北京青年报
“视力杀手”出没 就潜伏在你身边
北京青年报客户端 2024-03-19 18:30

3月6日是“世界青光眼日”,让我们一起认识这个全球第一位不可逆性致盲眼病。不要以为青光眼离你很遥远,长时间的用眼过度、在黑暗环境下看手机都会增加患青光眼的风险。今天,北京市疾控中心慢病所的专家,就来带大家认识这个“视力杀手”的危险因素和预防办法。

出现这些症状要警惕

青光眼是全球第一位不可逆性致盲眼病,是以视乳头损伤、视野缺损及视网膜神经节细胞凋亡为特征的视神经疾病。青光眼可发生于任何年龄,其患病率有随着年龄增长而增加的趋势,最终导致视力损害甚至失明,是严重威胁视觉健康和生活质量的重要因素。

青光眼常常被称为潜伏的“视力杀手”。青光眼早期可能出现眼部胀痛、视物模糊、视力下降、视野缺损、眼部干涩、恶心呕吐等症状,但也有许多患者症状表现并不明显,往往难以引起重视;当疾病发展达到晚期,就很难完全治愈。因此,早发现、早诊断、早治疗就显得尤为重要。

危险因素不止一两个

以下因素会增加青光眼的发生风险,快来自查,被“点名”的人群应遵医嘱定期进行眼部检查!

年龄  在40岁以上人群中,每200人就会有一名青光眼患者;而在80岁以上人群中,这一比例会增长到每八人中就有一名青光眼患者。

家族史  有青光眼家族史的人患青光眼的风险是无青光眼家族史者的十倍。

高度近视  近视度数大于600度以上,患青光眼的风险增高。

眼部健康问题  在健康体检中被发现有高眼压、浅前房、大杯盘比,或有眼外伤史、白内障等。

其他慢性疾病  高血压、糖尿病、视网膜动静脉阻塞缺血性眼底病,可造成视乳头慢性缺血,视神经损害的风险增高,使青光眼的发生风险增高。

五招儿让“杀手”远离你

疾控专家介绍,青光眼虽然是一种无法治愈的眼疾,但通过采取适当的预防和保健措施,我们可以降低患青光眼的风险并保护视力。

定期眼部检查  眼部检查如眼压测量、视野检查和视神经检查等,有助于及早发现青光眼的迹象并及时采取治疗。一般来说,在40岁之前,可每2至4年进行一次眼部检查;40至60岁,可每2至3年进行一次眼部检查;60岁后,应每1至2年进行一次眼部检查。

加强体育锻炼  适当的体育锻炼可以保持身体健康,锻炼有助于血液循环,减少眼底瘀血,有助于房水的畅通循环,减低眼压。

合理用眼  长时间的用眼过度、黑暗环境下看手机等会增加患青光眼的风险。要注意适时休息,进行眼部放松运动,减轻眼部疲劳。不管是体力劳动还是脑力劳动,身体过度劳累后都易使眼压波动,所以要注意生活规律,劳逸结合,避免过劳。

健康饮食  暴饮暴食、大吃大喝,都会使眼压升高,诱发青光眼。要注意饮食规律,合理搭配。便秘的人群在大便时常有眼压增高的现象,因此要养成定时大便的习惯,并多吃新鲜蔬菜和水果。

保持愉悦的心情  生气、急躁、精神受刺激,以及睡眠不安和失眠等,都容易使眼压升高,诱发青光眼。所以平时要注意减少生活和工作的心理压力,保持心态平和、情绪愉悦,更不要为家务琐事焦虑不安。

文/本报记者 李洁

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