开学了,孩子不想上学怎么办?
大众医学杂志 2023-09-01 18:30

开学了,很多孩子出现情绪低落、烦躁、注意力不集中、失眠、白天嗜睡等,还可能伴有头晕、腹痛,严重的孩子甚至拒绝上学。

该怎么让他们回归正轨呢?

孩子为什么不想上学?

1.适应问题

暑假期间生活较为休闲,有些孩子生活不规律,身体和心理上均难以在短时间内进入学习状态。

而开学可能面临交假期作业、摸底考等,更易引发孩子的不良情绪。这种现象常见于平时对学习懈怠、自控力较差的孩子。

此外,小学阶段的孩子适应能力较弱,且“幼升小”“小升初”可能造成起床时间变早、需要认识新同学、学习压力变大、游戏时间减少、须遵守更严的校园纪律等。

2.困难唤醒

如果孩子患多动症或有学习困难,开学时容易出现厌倦情绪。

对学习期望要求过高、过于追求完美的孩子也容易“中招”。

如果孩子无法融入群体、被孤立,开学时也可能出现不良情绪。

3.家庭因素

家庭中的一些不良因素或变化,如父母争吵或离异、新增家庭成员(二孩或三孩)等,可能使孩子对开学产生排斥。

有些家长常对孩子说“开学了,你的好日子到头了”,这也会在不经意间加重孩子的“开学恐惧”。

怎样帮孩子战胜“开学恐惧”

1.尊重孩子,良性沟通

无论是何原因,当孩子抗拒上学时,家长尽可能不要恼火,更不能打骂和讥讽孩子,而应与其平等沟通,共同应对。

如果孩子表露出担忧和紧张,家长应给予宽慰、鼓励;也可以与孩子一起进行放松练习,如呼吸放松、肌肉放松和正念冥想等。

当孩子表示自己身体不适时,家长应予以重视,及时带孩子就医。

2.营造温馨的家庭氛围

良好的亲子关系是亲子合作、应对困难的基础。

当家中出现变故时,家长应用孩子能理解的方式告知家中发生的变化及原因,而非一味隐瞒。

隐瞒会让孩子猜想家中变化的原因,引发不必要的不安和焦虑,甚至会让孩子误认为是自己的错而陷入自责。

3.建立合理的学习期望

家长应多与孩子谈论学习以外的事,避免过于关注学习成绩,而忽略了孩子的兴趣。

家中若有“毕业班”的孩子,家长尤其需要调整自己的学习预期,以平常心面对升学考试。

过大的学习压力会使孩子对学习产生抵触,不利于长期发展。

4.加强与老师的合作

若孩子在开学后暂时无法适应学习生活,家长应及时告知班主任,并在其帮助下促使孩子尽快适应校园生活。

5.规律作息,制定计划

规律作息和充足睡眠对缓解“开学恐惧”有很大帮助。

开学前,家长应适当控制孩子的屏幕时间(特别是玩游戏的时间);与孩子协商制定“新学期学习计划”,循序渐进地增加学习时间。

6.做好准备

✔开学前两周,让孩子模拟开学后的作息,在规定时间起床、穿衣、洗漱、进餐、完成作业等。

✔开学前一周,家长与孩子共同准备开学所需的学习用品;闲暇时,带孩子到学校周围散步,熟悉学校环境。

✔开学前一晚,家长可以与孩子进行一次轻松的谈话,了解其内心真实想法。

✔开学第一天,家长应预留充裕时间,以防孩子因紧张而需要一定的缓冲时间才能进入学校。

特别提醒

警惕校园欺凌

“校园欺凌”包含身体、言语、关系等方面的攻击。例如,身体上的击打、推搡等;言语上的辱骂、嘲笑等;关系上的排挤、散播谣言等。

良好的成长环境、和睦的家庭氛围、充满爱与鼓励的亲子关系是健康人格发展的基础。

在这样家庭环境下成长的孩子通常具有同理心、不会主动欺凌他人;若被欺凌,也会主动向父母、老师求助。

当孩子出现反常行为时,家长应细心检查其衣服、物品等是否有变化,认真观察孩子是否带有负面情绪,温和地询问孩子发生了什么,是否需要帮助。

任何孩子都可能成为欺凌的目标,但某些孩子(转校新生、社交困难者、学业落后者,以及在容貌、体型方面较特殊者)被欺凌的风险增加,家长需多加关注。

编辑/王静

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