你家小朋友爱喝饮料吗?该不该给孩子喝呢?
全民健康生活方式行动 2022-09-15 09:30

现在市场上缤纷的各色饮料,吸引着孩子们的注意。你家小朋友是不是经常喊着要来瓶饮料喝?

可是,小朋友能喝饮料吗?要注意什么呢?一起来看!

含糖饮料里面添加了大量的糖,现在市场上卖的饮料基本上都是含糖饮料,糖含量在8%~11%,有的甚至超过了13%,也就是说100克或者100毫升饮料里面,就含有差不多10克糖。

以一听的碳酸饮料为例,它的含糖量是35克,很容易超过“三减三健”核心信息中每天最好不超过25克的推荐量。

含糖饮料的危害

喝过多含糖饮料的危害是显而易见的。首先,喝过多的含糖饮料会造成孩子龋齿,国家卫生健康委发布的《健康口腔行动方案》中强调少吃含糖比较多的食物,包括含糖饮料。

其次,喝太多含糖饮料还会给孩子带来超重问题。这是因为含糖饮料中的糖是添加糖,1克糖提供4千卡的能量。如果喝得比较多,就会摄入很多能量,长期以往就会造成孩子肥胖。而小胖墩问题是我们目前急于解决的问题!因此,孩子尽量不要喝含糖饮料。

最后,小时候喝甜饮料太多,就容易养成甜的口味,长大以后还是容易爱吃甜,这样会增加成年后的得糖尿病等慢性病的风险。

从全生命周期的健康管理来说,多喝含糖饮料是不好的。所以最好不要喝,如果孩子实在想喝,控制好摄入量,尽量买小包装的饮料,并且一周不要超过一次,而且喝完以后马上用水漱口,预防龋齿。

来源:中国疾控动态

编辑/王静

相关阅读
13岁女生每晚一杯奶茶烂了12颗牙,每次都选3分糖!医生提醒→
科普中国 2024-10-02
北青快评|期待含糖饮料“分级制”,让更多人远离“甜蜜陷阱”
北京青年报客户端 2023-10-30
常喝甜饮料危害有多大?很多人毫不知情
马上营养 2023-07-18
喝完可乐马上刷牙?后果很严重!碳酸饮料的危害和传言了解一下
科学辟谣 2023-02-17
少吃点糖,给身体带来的好处有这么多!
全民健康生活方式行动 2023-02-06
喝啥水都能补水?5个喝水的误区,你中了几招?
马上营养 2022-12-29
无糖饮料真的可以减肥吗?这样喝,小心越喝越胖
科普中国 2022-12-01
无糖饮料真的可以减肥吗?这样喝,小心越喝越胖!
科普中国 2022-11-25
最新评论