2025年5月31日是第38个世界无烟日，今年的主题为“拒绝烟草诱惑 对第一支烟说不”。烟草对青少年有哪些危害？哪些方法可以帮助青少年戒烟？如何加强控烟，帮助青少年拒绝烟草诱惑？听听专家怎么说。

空军军医大学西京医院呼吸内科主任医师宋立强介绍，对于青少年，烟草的危害涉及生理、心理等多个方面。青少年大脑发育尚未成熟，尼古丁更容易改变神经回路，导致快速成瘾。吸烟会直接损害呼吸系统，增加罹患支气管哮喘、慢性阻塞性肺病等慢性气道疾病风险，甚至引发青少年肺癌。尼古丁干扰青少年大脑前额叶皮层的发育，影响注意力、记忆力及决策能力，甚至增加抑郁、焦虑等心理问题风险。

空军军医大学西京医院呼吸内科副主任医师吕行介绍，要帮助青少年戒烟需要多维度方法的综合使用。一是校正认知，通过科普吸烟危害增强戒断动机，明确戒烟对健康、经济和社会形象的益处。二是行为干预，用口香糖、运动或兴趣爱好替代吸烟动作，烟瘾发作时通过深呼吸、喝水来缓解。三是医疗帮助，通过线下门诊，或利用线上戒烟平台，提供药物与心理支持，如在医生指导下使用尼古丁贴片、伐尼克兰等药物缓解戒断症状。四是社会支持，家人、朋友的监督与鼓励至关重要，加入戒烟小组或咨询专业医生可提高戒烟成功率。五是环境管理，避免接触吸烟场景，清理家中烟草制品，减少与吸烟者共处。

专家表示，青少年控烟需从认知、行为、环境多维度切入，家庭、学校、社会形成合力，通过强化政策、创新宣传和完善服务，帮助青少年坚定“拒吸第一支烟”的决心，共同营造无烟成长环境。

文/蔺娟

编辑/倪家宁