“跳绳有什么好练的，不就是拿根绳子跳吗？”

2018年，郭晨阳考入上海体育大学休闲体育专业，加入了民间体育专项班，学习跳绳。但那时，父母并不理解他的这个选择。

大一上学期，郭晨阳加入了上海体育大学花样跳绳社团，把课堂学习的内容“实战操练”起来。为了让父母对跳绳有更多了解，郭晨阳把平时训练、比赛的视频发给他们，通过这些视频改变了父母之前对跳绳的看法，“原来跳绳也有那么多花样”。

2010年，上体花样跳绳社团受邀到上海世博会参加了50多场表演，表演完后，现场观众口中的“原来跳绳还能这么跳”，让韩耀刚至今记忆犹新。2016年里约奥运会上，社团又将京剧融入花样跳绳表演，惊艳世界。

今年是韩耀刚加入花样跳绳社的第18年，从队员到指导老师，他见证了社团使用的跳绳从棉绳变成竹节绳，再变成后来的钢丝绳、胶绳、夜光绳、智能跳绳。他和同学们也不断地创新表演形式，将嘻哈、街舞、国风等年轻人喜欢的元素融入其中。这些创新形式在舞台和赛场上屡屡受到认可。同学们把融入了中国武术元素的花样跳绳表演带到了葡萄牙、日本等地进行比赛，并取得了不错的成绩。覃继媚认为中国风的节目编创在国际上有自己独特的竞争力，她说：“我觉得我们中国文化博大精深，花样跳绳还可以融入更多中国风的元素，这对于花样跳绳这个项目的发展也是非常有好处的。”

在日常的训练中，韩耀刚发现学生们的可塑性非常强，鼓励学生发挥特长，激发出他们的潜力，学生就会交出令人震惊的成绩。2023年全国跳绳锦标赛前，在其他课程正常上课的情况下，队员们只有10天时间，一天3练、4练，“极限”备赛。当时高强度、低间隙的训练让郭晨阳想起来就发怵，训练时因为达不到教练的要求被批评，他私下里也会偷偷抹眼泪，但比赛哨声吹响的那一刻，他的激情开始迸发，高度兴奋的运动情绪，刺激着郭晨阳在赛场上奋力拼到最后一刻。团队在那次比赛上参与了多个项目，获得了2金6银1铜的好成绩。

花样跳绳既是一项对个人身体素质与技术技巧要求很高的运动，也是一项对团体的整齐度与默契要求极高的集体运动。团队中的每个人除了要照顾到自己之外，还要配合伙伴，因此需要在练习中不断地做出调整，一些细枝末节的动作，都要大家一遍一遍地打磨。

覃继媚说，为了达到理想的配合，除了团队一起反复练习与磨合外，最重要的就是大家要在一起交流，将训练中出现过的或可能会出现的失误都想一遍，然后商量好临场的应对措施。“队友之间要相互了解，我知道你在想什么，你也知道我在想什么，大家一起去解决这些问题。”此外，跟随音乐的节奏也很重要，演出时的配乐就是队员们的“指挥棒”，只要大家对于音乐节奏烂熟于心，即使上个动作有所失误，也能跟上接下来的节奏和步伐，确保整个动作套路的完整和连贯。“集体项目能够提高团队的默契和凝聚力，这也是我们一直会从事、热爱这项运动的重要原因。”覃继媚说。

对于覃继媚而言，花样跳绳不仅是一种有利于身体健康的运动项目，更是一种让人享受其中的艺术体验。这种体验不仅仅在赛场和舞台上，也在日常训练之中。“平时除了教练规定的训练时间，队员们也会把自己的课表发到社团群里，彼此对照后，再多争取一些训练时间，这样团队可以进步得更快，共同目标的实现也更快。”郭晨阳说。社团内会定期组织“Battle”（意为比拼——记者注），可以是个人的“Freestyle”（意为自由的、即兴的——记者注），也可以是两人之间的“斗法”。同学们会为精彩的招式欢呼，也会为失误假装“喝倒彩”，整个“Battle”现场氛围感十足。

“我觉得参与跳绳社团最大的乐趣，就是体验团队整体的氛围，是一种愉悦又很自由的运动和创作活动。”覃继媚说，“即使你练得很累，但是你还是会因为这种很好的氛围而感到非常开心。”在郭晨阳看来，花样跳绳社团则像一个大家庭，他平时和队员们在一起的时间比和室友相处的时间还多。

“老带新”是花样跳绳社创始至今延续下来的传统，社团成员从学校毕业后仍然可以继续参加社团的活动，给新入社的学弟学妹们分享备赛经验。郭思化和李高杰一直被覃继媚视作榜样，他们参加过2018年美国花样跳绳世界杯比赛，拿了混合组车轮跳冠军。郭思化曾告诉覃继媚，当初她在准备世界杯比赛时，每天除了学习外，其他的时间都在训练，一天的训练时长可能达到6个小时。“她的坚持和努力配得上那样的成果。”覃继媚说。

入团已有5年多的覃继媚，已经随队拿下了许多荣誉，她也在伴随着社团不断成长。在她眼中，花样跳绳社是一个充满团结与活力的社团，每一年都会吸引很多新成员加入到花样跳绳的运动当中，很多同学敢于转型、敢于挑战、敢于跳出原有的舒适圈，通过社团实现了从业余爱好者到专业跳绳运动员的转变。

“花样跳绳走向世界的同时，也要飞入寻常百姓家。”韩耀刚希望花样跳绳能够融入大众体育中，对跳绳速度、数量的追求也可以转变为对节奏、协调度、准确度的追求，让大众体验到更加安全、更加有趣的花样跳绳。“让花样跳绳运动能够通过上海体育大学花样跳绳社团这个平台实现发展和普及，将是一件非常有意义的事情。”韩耀刚说。

文/梅从政 王颖菡 毕若旭

编辑/倪家宁