如今越来越多的人“放荡不羁爱自由”，穿衣服睡觉简直是束缚了灵魂！

最喜欢在蚊帐里裸睡，挑逗死蚊子~

被子这么舒服，不裸简直对不起被子啊！

悄悄问一句，今晚，你要裸睡吗？

先别害羞，裸睡可是有很多好处哦！

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裸睡确实好处多

1、裸睡可以缓解疼痛和紧张

裸睡的时候肌肉能有效放松，对缓解紧张性疾病有一定程度的效果，还可以促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到一定程度的改善。

2、裸睡可以改善睡眠质量

体温过热是扰乱睡眠的一个主因，当身体体温升高，我们将更易被唤醒并减少深度睡眠的机会。而裸睡时没有衣物束缚，你的身体会保持凉爽，睡眠质量提高就是很自然的事情啦。

3、裸睡可以帮助减肥

接上一条，如果我们的身体没有享受到高质量的睡眠，体内皮质醇激素水平会升高，甚至持续到第二天醒来，让我们更容易吃得多、动得少。

所以，一定程度上说，裸睡可以加速燃烧脂肪，帮助减肥。（但是，长肉的原因千千万，也不能都让穿衣服睡觉背锅哦~)

4、裸睡会让你的皮肤更好

没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生。一觉醒来，你会觉得自己的皮肤更通透哦~

5、裸睡可以保护私处健康

女性的私处常常湿润，这种环境容易加速霉菌、病菌繁殖，而裸睡增加了私处通风透气的机会，从而大大降低霉菌感染等妇科病的风险。而男性裸睡同样可以营造清凉环境，避免精子因为过热而活动力欠佳哦。所以说，裸睡确实对那里有好处哦~

不过，虽然裸睡好处多，但你不一定适合裸睡哦。

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这些人不适合裸睡

1、老年人不宜裸睡

睡觉时翻身会导致肩部和颈部裸露在外，老年人本身抵抗力差，这样很容易着凉。

2、青春期男生不宜裸睡

青春期男生正值血气方刚的年纪，裸睡使敏感处缺少一层屏障，经常和被子摩擦更容易兴奋，夜间就会频繁勃起，容易影响睡眠。

3、特殊体质的人不宜裸睡

有皮肤过敏史、哮喘等病症等的人并不适合裸睡，因为空气中的灰尘以及床褥之间的螨虫可能会导致病情加重。

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所以，到底要不要裸睡呢？

真相：男女有别。

男生：穿宽松的内内，或裸睡都可以。

在保证卫生的前提下，男生穿宽松的内内或者裸睡可以让蛋蛋的温度下降，有利于“小蝌蚪”的活泼运动，对身体更好哦。切记不要穿过紧的内裤睡觉，内裤太紧会摩擦小丁丁，影响血液循环和正常排精，还会使蛋蛋的温度升高，进而导致精子生成和发育障碍。

女生：胸罩一定要脱掉，有妇科炎症最好穿着内裤。

乳房上分布着许多丰富的血管以及淋巴，长时间穿着胸罩可能会影响血液循环，进而导致乳腺增生。建议女性每天的佩戴时间不要超过12小时，睡前一定要脱掉哈。

虽然裸睡一定程度上可以增加透气机会，但本身有妇科炎症的人裸睡会把病菌带到床铺上，一旦不及时清洗，病菌就会加速繁殖，生殖系统就会被感染。因此对女生来说，尤其是已经有妇科炎症的情况时，穿条松紧度舒适的内裤会更卫生、更安全哦。

如果你一定要裸睡，最好做到以下几点：

爱干净、勤洗澡；

有一个较为私密、独立的环境；

室内通风好、温度适宜；

床单、被褥质地柔软透气；

你没有蹬被子的坏习惯。

据说，人的一生至少有三分之一的时间是在睡觉的，睡觉是如此美好且重要的事，当然要怎么舒服怎么睡啊~

编辑/王静