每日刷手机、看视频，很多朋友都发现，不知不觉中眼睛变得又干又涩又痒，揉一揉眼睛，好像可以缓解一下，但过一会儿又开始发痒。

眼睛为什么又干又涩又痒？该如何缓解？

眼睛又干又涩又痒可能患了干眼症

干眼症是由于泪液的量或质、或流体动力学异常，而引起的泪膜不稳定以及眼表损害，从而导致眼不适症状及视功能障碍的一类疾病。通俗地说，主要是“眼泪”的问题。

正常眼睛最前面，覆盖在角膜和结膜表面，有一层很薄的结构就是泪膜。

泪膜由泪液形成，有润滑眼球和供给氧气的作用。

如果泪膜出了问题，就会患干眼症，常见症状有眼部干涩感、烧灼感、异物感、针刺感、眼痒、畏光、眼红、视物模糊、视力波动等。

随着现代人用眼过度的问题日益严重，干眼症已成为影响人们生活质量的常见的眼表疾病。

据干眼临床诊疗专家共识（2013年）指出，干眼患者中女性高于男性，老年人高于青年人，亚洲人高于其他人种。

导致干眼症的原因

1、泪液分泌不足

一般患有眼睑疾病、缺乏维生素A1、先天性无泪腺、泪腺功能降低，或是长期戴隐形眼镜等，都会影响泪液的分泌。

此外，对于更年期过后的老人家，雌激素水平逐渐下降，也可导致泪液分泌减少。

2、泪液蒸发过强

泪膜分布不均匀、眨眼次数较少、长时间吹冷气或待在户外强风燥热的工作环境，以及长途跋涉的驾驶员，都会导致泪液蒸发过强、过快。

3、一些眼部疾病的症状

如睑缘炎、结膜炎、过敏、浅层角膜病变等也可能有干眼的症状。

4、一些全身疾病的症状

如各种自身免疫性疾病（如干燥综合征）、糖尿病等。

常见的治疗方法

引起干眼的病因十分复杂，如全身性疾病、药物、环境污染、眼局部炎症反应、眼睑位置异常及年龄等。因此寻找原因、针对病因进行治疗是提高干眼症治疗效果的关键。

1、去除“病源”

干眼症有时候是因全身其他地方出了问题，进而影响到眼睛了。例如“干燥综合征”，这是一种主要累及外分泌腺体的自身免疫病，不仅“眼睛干”，还可出现“口干”等症状。

2、合理运用“眼药水”

常用的眼药水是人工泪液，它是治疗干眼的特效药，主要功能是润滑眼表，补充缺少的泪液，同时稀释眼表面的可溶性炎症介质，降低泪液渗透压等。

其他药物治疗还有润滑膏剂（眼用凝胶、膏剂）、局部抗炎及免疫抑制剂、自体血清、雄激素等。

眼睛犯病就滴眼药水，好像眼药就不是药似的，没人提防“凡药三分毒”。

眼药水毕竟是外来物，难免有副作用，所以不可滥用，要遵从医嘱或按说明书来，否则很容易滴出大毛病来。

3、物理治疗

如果“睑板腺”出了问题，平时需注意眼部的卫生，用干净的毛巾清洗眼部。还可以专门准备一条毛巾清洁眼睛，最好选择擦拭起来感觉比较柔软舒服的毛巾。

“热敷”也是个不错的物理治疗办法。平素空闲时间可以用热毛巾捂一下眼睛，促进眼部及其周围的血液循环及泪液分泌。

建议经常进行眼部的按摩，例如做眼保健操。眼部的按摩时间没有太多限制，可随时随地做。

4、适当运用辅助工具

有些辅助工具可以延长泪液在眼表的停留时间，使眼睛“干”得慢一些，比如佩戴湿房镜、硅胶眼罩、治疗性角膜接触镜等。

5、手术治疗

对于泪液分泌明显减少，常规治疗方法效果不佳，且有可能导致视力严重受损的严重干眼患者，可以考虑手术治疗，手术方式主要包括睑缘缝合术、颌下腺及唇腺移植术等。

如何自我防护

如果要做手术，说明干眼症已经很严重了，平日注意一些眼睛的自我防护，也不会走到这一步。

1、改善工作环境和生活方式

尽量避免长期在空调环境内工作，过度使用电脑、手机，夜间驾车等。

2、减少相关药物及化妆品的使用

一旦出现干眼的症状，应及时停用长期全身或局部应用可引起干眼的药物及眼部化妆品。不过，药物的停用需遵从专科医生的嘱咐，切勿擅自停用。

3、及时补充水分

天气炎热、空气干燥等时候得适当多补充水分。

4、多眨眼

平时用眼过度时可多眨眼睛，眨眼这一简单的动作可使泪液均匀地分布于眼球。

5、养成良好的用眼习惯

用眼时间要适当：用电子产品不超过一个小时就要休息片刻，有些人可能连半个小时都坚持不了，眼睛就开始干涩、疼痛。这时候可以用清水洗把脸，眺望远处片刻，做一下眼保健操等缓解眼睛不适感。

用眼距离适当：包括看书、看电脑、看手机。

光线要适宜。

姿势要摆正：避免低头、弯腰、驼背等不良姿势，正确坐姿不仅对眼睛，而且对脊柱、颈项部和腰背部肌肉等都有好处。

6、调节好情绪

生病难免是件令人烦恼的事，适当调节好情绪，保持乐观积极的心态，对疾病的康复是有百利而无一害的。

编辑/韩世容