小编，最近我经常感到腹胀，不过只是单纯的胀，其他倒没什么不舒服的感觉。

请问我这是怎么了？有什么方法可以减轻腹胀？

引起腹胀的原因，有可能是生理性的，比如大量吞入空气、饮用碳酸饮料，或者吃了容易产气的食物，像豆制品、红薯等等。

胀气也有可能是疾病引起的，轻如消化不良、肠动力不足，重如消化性溃疡、慢性胃炎、结肠炎、胆结石等，都可能出现胀气的症状。

若只感觉短时腹胀，没有什么其他不舒服，可采取以下办法：

①用热水袋热敷腹部，可刺激胃肠道蠕动以帮助排气，减轻腹胀。

②用手按摩肚脐周围，先顺时针方向、后逆时针方向各按摩10次，反复15分钟。

③少吃黄豆、扁豆、红薯、韭菜、洋葱、大蒜等容易产气的食物。

④如果已经被医生诊断为胃肠蠕动功能不好，可在医生指导下，服用一些助消化或促进胃肠蠕动的药，如胰酶片、多潘立酮（吗丁啉）等。

如果出现腹胀严重伴有呕吐、腹痛，或者莫名其妙的胀气持续３天以上，无法缓解之类的情况，则应该及时找医生作进一步的检查和治疗。

编辑/王静