我国是肝癌大国,近年来,得肝癌的人越来越多了。
据世界卫生组织2020年发布的全球最新癌症数据显示,全球肝癌发病数为91万,其中,我国的肝癌新发病数为41万,占了将近一半的比例。
肝癌一旦确诊,基本上就相当于被判了“死刑”。
因为肝脏有着强大的代偿功能,只要30%能正常工作就不会让身体有任何症状,所以往往一发现就是晚期了。
有很多耳熟能详的明星都是因为肝癌离世的。
2021年2月3日,年仅43岁的知名音乐人、演员赵英俊因肝癌病逝;
同年2月27日香港著名影星吴孟达因肝癌去世,从确诊到去世仅3个月;
2019年,69岁的香港演员李兆基因肝癌扩散至肺部去世;
2018年9月28日,54岁的歌手臧天朔因肝癌去世;
同一天晚间,66岁的相声表演艺术家师胜杰也因肝癌病逝;
2005年,42岁演员傅彪因肝癌去世……
为何肝癌的发病率会这么高呢?
世界卫生组织(WHO)认为人的健康15%取决于遗传因素,10%取决于社会条件,8%取决于医疗条件,7%取决于自然环境,60%取决于个人的生活方式,也就是饮食、生活习惯,可见生活方式与我们的健康息息相关,肝癌也不例外。
生活中,很多人经常把“心肝宝贝”挂嘴边,却从来没有把肝当成宝贝一般疼爱,反而让它备受折磨。
肝最怕你做4件事,少做一件,肝感激不尽!
常吃/喝“伤肝食物”
一个“癌”字三个口,肝癌的发生,也和吃脱不了关系。
1吃得太好
肝脏是人体糖、蛋白、脂肪这三大营养物质的代谢中心,顿顿大鱼大肉,肝脏处理不过来,脂肪就会积压在肝细胞内造成损害,发展成脂肪肝。
另外,吃得太好,人也会随之长胖,而人一旦胖起来,脂肪很容易在身体各处安营扎寨,其中就包括肝脏。
一般来说,肝内脂肪堆积的程度是与体重成正比的。
所以,平时要注意膳食平衡,日常生活多摄入深绿色蔬果,如油菜、菠菜、西蓝花、紫甘蓝、海带、木耳、紫葡萄、红葡萄、蓝莓等,有助于帮助肝损伤的恢复。
2爱吃淡水鱼生
有些人很喜欢吃淡水鱼生,醉虾醉蟹之类的生食,尤其是珠三角、长三角地区。
然而,这很容易被一种侵害肝脏的寄生虫——肝吸虫盯上。
肝吸虫进入体内后,主要损伤肝脏,慢性重复感染者可发生肝硬化。此外,还并发胆管炎、胆囊炎、胆石症,甚至可诱发肝癌和胆管癌。
广东顺德地区的人爱吃淡水鱼生,顺德第一人民医院的一项研究表明:进食鱼生史者的患癌风险,是未进食鱼生者的1.63倍。
3霉变食物
食物受潮霉变后,会产生黄曲霉菌,黄曲霉菌会产生一种有很强致癌作用的毒素——黄曲霉素,被国际癌症研究机构列为1级致癌物。
它是目前发现的最强致癌物质,尤其是黄曲霉毒素B1的毒性,是砒霜的68倍。
一般只需1mg/kg的剂量,相当于1吨大米中含有1粒芝麻重的黄曲霉素,人吃了,便可诱发各种脏器癌症。
所以,遇上霉变的食物,千万不要犹豫,一个字“扔”,节约只能省小钱,生病要花大钱,可能倾家荡产都治不好,钱没了,人也没了。
4酒
中国盛行酒桌文化,逢年过节,聚会办酒席,都少不了酒的身影。
有些人更是把酒当饮料,不开心的时候,天天喝,顿顿喝,把自己灌得烂醉。
然而,酒精进入人体后,会代谢出乙醛,它就像家装污染中的甲醛一样,在人体大量囤积,毒害各个器官,其中“解毒”器官——肝脏被荼毒最深。
它就像家装污染中的甲醛一样,摄入多了,会在人体内大量囤积,引起肝脏的损伤和炎症。
其对肝脏的危害是逐步累积的,随着量的增加和饮用时间的延长,从酒精性脂肪肝→酒精性肝炎→酒精性肝硬化,最后导致肝癌。
超量的酒,多喝一滴都是向肝癌多靠近一步。
经常熬夜,睡眠欠缺
肝脏是人体重要的代谢器官,人休息,它才能休息,你熬夜,它就要加班。
好比一辆马车,它本来就病了,你还逼迫它拼命跑,跑着跑着它会倒给你看。
如今肝癌年轻化,也可能与熬夜有关。
尤其是一些人,在有乙肝的情况下,不加节制地喝酒、熬夜,多个因素一组合,危险就大了。
焦虑、愤怒 压垮肝脏的稻草
人在生气时,会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。
中医上讲的“怒伤肝”,说的是愤怒的情绪使人体的气上逆,从而损伤肝的功能。
除此之外,心情抑郁也同样伤肝,中医把心情不舒畅的情况叫做“肝郁”,长期的精神压力对肝细胞的恢复是极其不利的。
乱吃药/保健品 相当于给肝脏投毒
本着“大病上医院,小病去药店”的原则,很多人生病了都会擅自买药吃。
殊不知“是药三分毒”,据统计,有1000多种药物可引起肝脏损伤。
一些日常感冒药、抗生素、心血管用药、降糖药、甚至部分中药,都会造成不同程度的药物性肝损伤。
因为药物肝脏是药物积聚、代谢的主要器官,药物在肝内的浓度较在其他器官中高。
一旦摄入药物太多,肝脏就会成为一个化学反应器,负担过重。
如果药物本身或其代谢产物含有毒性,或药物使机体发生过敏反应,便会对肝脏造成损害。
所谓的保肝药,其实同样也有毒性,需要肝脏处理。
它们并不能给予肝脏预防性的保护作用,相反,还会给肝脏带来负担。
有人可能会说,会伤肝的都是西药,中草药纯天然、无副作用,吃了没问题。
这种想法是错误的。
像青黛、川楝子、山豆根、马兜铃酸等等,一些中药已被证实会导致肝损害。所以,不论西药还是中药,都应该在专业医师或者药师的指导下使用。
来源:家庭医生(jtys1983)
编辑/陈品
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