《遵生八笺》有云:“生身以养寿为先,养身以却病为急。”
人到中年,我们身上负重累累,内心疲乏困倦,养生除病成为不可忽视的事。
然而很多时候,真正的病根,并非是外在的习惯,而是不健康的心态和认知。
中年以后,培养一个良好的认知心态,才能为后半生的健康保驾护航。
最好的养生,从戒掉这5种“病”开始。
戒掉拖延的病
曾国藩初到京城时,工作清闲,生活无忧。
久而久之,舒适安逸的环境让他养成了拖延的习惯:
处理公务时,遇到棘手的问题放在一边,安慰自己之后思考也来得及;
即使早早列好计划,但是却迟迟不肯落实,宁愿将时间花在饭局社交里。
他安慰自己,一时的延迟不要紧,日后一定可以找补回来。
未曾想,随着时间的步步紧逼,任务却越堆越多,很多突发情况更是令他手足无措。
为了准时交差,他不得不夜以继日地赶工,身体却不堪重负,最终大病一场。
自此之后,曾国藩痛定思痛,决心彻底戒掉拖延:
无论任务多艰巨,他也坚持今日事今日毕,不给自己拖延的理由。
为了排除干扰,他主动推掉了饭局,将更多的时间和精力放在处理公务上。
一段时间后,曾国藩成功戒掉了拖延,学问大有长进,工作也出色完成。
生活中的我们也是如此。
相比于直面困难,拖延似乎更为简单,只要我们找借口,总能将问题抛之脑后。
可事实上,一旦选择了拖延,就再也难以拥有解决问题的勇气。
拖延并不能为生活减负,反而让我们处事更加狼狈仓促。
古语有云:“逆水行舟,一篙不可放缓;滴水穿石,一滴不可弃滞。”
越是艰难的时刻,越需要我们克服拖延,提高行动力。
当我们心无旁骛地面对问题,自然能抽丝剥茧,将困难逐个击破。
戒掉多思的病
《养生要集》里写道:“多思则神怠,多念则志散。”
凡事想太多,就会背负情绪的枷锁,陷入内耗的深渊。
《不在乎的勇气》的作者大岛信赖,曾经是一个凡事容易多想的人。
有一次,她因为邻居家的车停放不规范,而闷闷不乐了一整天。
她本想找邻居理论一番,却又担心邻居怪她多管闲事,一时之间不知怎么办才好。
由于不停地琢磨这件事,不仅在工作中心不在焉,和朋友聚餐时也闷闷不乐。
一天下来,她什么都没做成,仍感到身心俱疲。
但其实,折磨她的并非是邻居,而是自己杂乱的思绪。
多思的人,生活总是特别疲惫,常被无心之言所伤,为无足轻重的小事所累。
当我们带着放大镜生活,就总能将不开心的细节捕捉。
但其实,别人未必有言外之意,生活也没有诸多细思极恐。
许多苦恼,只是因为我们凡事多想,不知不觉为自己设置了监牢。
古语有云:“烦恼本无根,不捡自然无,困惑本无源,不究自轻松。”
当我们剪断思绪的触角,才能逃离琐事的纷扰;当我们过滤多余的杂念,才能在喧闹的生活里守得岁月静好。
戒掉讨好的病
你有没有这样的经历:
为了和别人打成一片,常常为难自己做不喜欢的事;
面对别人无理的要求,不敢拒绝选择默默忍受,总是被别人的言语左右;
面对质疑和刁难,总是一笑带过,忽略自己的感受。
然而一味讨好,终究换不来真心,只能让自己身心疲劳。
电影《芳华》的男主刘峰,是文工团公认的“老好人”:
每次出差,他的行李箱里总塞满为战友捎的礼物,自己的行李只占一点点;
大家煮饺子吃,他就专挑破了皮的饺子吃;
甚至连自己舍命换来的上学机会,也因为不敢拒绝而让给了别人。
可惜,他的付出并未换来珍惜,大家反而将更多的脏活累活扔给他。
在他深陷争议时,曾经受他照顾的战友,没有一个人愿意为他撑腰。
《被讨厌的勇气》中写道:“我们之所以讨好别人,是因为太害怕被人讨厌。”
可生活的真相是,无论我们多么费心维系,也不可能换得所有人满意。
一次次地取悦别人,并不能换来关系的长久,只会让自己越来越憋屈。
人生旅途里,我们才是主角,别人只是窗外的风景。
与其为别人活得小心翼翼,不如大大方方做自己。
当你坚守原则,别人才会尊重你的选择;
当你勇敢拒绝,得寸进尺的人才知收敛。
当我们活得自信张扬,才能吸引欣赏的目光,当我们过得风生水起,自然有同频之人同行。
戒掉攀比的病
生活里,我们常常对别人的成就满心羡慕,却对自己的进步熟视无睹。
殊不知,每个人的花期不尽相同,一味地攀比,只能徒增焦虑。
只要能屏蔽外界的声音,用心耕种,我们亦能等到自己的一树花开。
有句话说的好:“人如果能坚定自己内心所想,不攀比,不盲从,不被他人影响,一门心思过好自己的日子,就会快乐许多。”
真正的富足,并不是盲目向外攀比,而是适时向内修行。
当你能在自己的轨道笃定前行,自然会邂逅更美的风景。
戒掉抱怨的病
《论语·宪问》中写道:“不怨天,不尤人,下学而上达,知我者其天乎。”
人生之路,注定阴云密布,与其怨恨黑暗,不如提灯赶路。
苏轼被贬黄州时,日子非常潦倒。
由于犯官身份,没有官舍居住,全家人都挤在废弃的驿站里。
驿站残破不堪,只有几张潮湿的草席和腐烂的蔬菜。
与此同时,苏轼的俸禄几乎被扣光,尽管每日节衣缩食,仍然难以维持生计。
在如此艰难的境遇下,苏轼却始终不曾抱怨。
驿站破败,他就另寻他处,修筑草屋;
生计艰难,他就开垦荒地,带月荷锄。
他为好友写信,只字不提生活的艰辛,笔墨间尽是希望的光芒。
他说:“某现在东坡种稻,劳苦之中亦自有其乐。有屋五间,果菜十数畦,桑百余木,身耕妻蚕,聊以卒岁也。”
别人眼中凄惨非常的生活,在苏轼那里却是别样风光。
人活一世,高峰时少,低谷时多。
当生活产生波折,我们难免会心生不满,抱怨命运的无常,生活的跌宕。
可抱怨并不能解决现状,只会引发更多负能量。
当生活充满怨声载道,就更难走出烦恼的泥沼。
季羡林曾说:“人间万千光景,苦乐喜忧,跌撞起伏,除了自渡,其他人爱莫能助。”
不如意的生活里,能拯救我们的,也只有自己。
面对困境,与其抱怨无路可走,无舟可渡,不如收起不满,逢山开路,遇水搭桥。
只要能稳住自己,终究能凿开命运的墙,找到生活的光。
的确,我们是自身痛苦的创造者,也是唯一的终结者,最好的养生并不是找寻良药,而是好好安顿自己的身心。
当我们学着看开人生的起伏,看淡外界的评价,一心一意在自己的世界里修行,自然能保持身心舒畅,将日子过得行云流水。
往后余生,愿我们都能修炼好心境,走出生活的困境,等来人生的明月清风。
文 | 有书弓桥
来源:有书
编辑/韩世容
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