“碎片化睡眠”指睡眠不深且不连贯，睡眠对于保持和恢复身体活力至关重要。而“碎片化睡眠”不利于全身机能正常运转，尤其会干扰免疫功能和神经内分泌系统的正常功能。因此，专家建议要保持充足睡眠。