每天太阳刚刚升起，在南口镇生态休闲公园的一角，十余名退休老人有力地舞着手中的“彩带龙”，色彩鲜艳的“彩带龙”在空中时而上下翻飞，时而辗转盘旋，时而飞龙上天，在公园里形成一道绚丽的风景线。

这些舞龙的老人基本都来自保温瓶公司社区，他们每天早上8点准时在公园集合舞龙健身，每次训练一个多小时。在社区的支持下，他们还组建成了保温瓶公司社区舞龙队。

保温瓶公司社区舞龙队

以“舞”会友，舞起“友谊龙”

“来来来，舞龙了舞龙了！”随着舞龙队队长张秀华的喊声，队员们纷纷举起“彩带龙”挥动起来。中国是龙的故乡，“彩带龙”是群众文化健身运动的一项新生事物，因其喜庆、欢快、大众化和观赏性而深受不少市民的喜爱。

摆出队形，手舞彩龙

保温瓶公司社区舞龙队现有近20名队员，最大年龄70岁，最小的也有58岁。只要没有雨雪或大风，每天早上，他们都会来到南口镇生态休闲公园舞龙健身。

年龄最大的杜淑琴是队里最早玩“彩带龙”的，“我以前住海淀，在玉渊潭公园里遛弯时看见有人玩这个，就跟他们学来着，后来搬到昌平，就开始来这个公园玩。”

刚开始杜淑琴一人独舞，很快，她就有了求学者，张秀华就是其中一位。3年前，张秀华在公园遛弯时第一次见到杜淑琴在舞彩带龙，就被吸引住了。“我看着杜姐舞龙特别好看，就申请跟她学习，还让她帮忙买了‘彩带龙’。打那会儿起开始玩，一直坚持到了现在。”

张秀华

后来，在杜淑琴和张秀华的感召下，舞龙的队伍越来越壮大。“我们大多人都是保温瓶厂的退休员工，现在天天一起舞龙，大家关系更近了，还认识了很多新朋友，我们的退休生活丰富得很！”队员张淑珍笑着说道。

如今，舞龙队的队员们不仅会舞“彩带龙”，还会抖空竹、玩“流星球”、舞旗……大家以“舞”会友，互相交流，互相学习。现在几乎所有队员都成为全能选手，每个人都会耍上几手绝活。

队员们个个“身怀绝技”

强身健体，舞起“健康龙”

舞“彩带龙”看似简单，但需要极强的四肢协调性，还要有腰力、臂力和耐力。张秀华介绍说，“彩带龙”的重量大约有二三斤，但是耍起来就感觉更沉了，因为会有风的阻力，需要用力去摇。

“飞龙上天”

“舞动的过程中我们还需要通过手臂的摆动、脚步的移动、腰部的扭动等身体多部位的协调配合，让彩绸随着龙头的摆动腾起，所以这项非常适合我们老年人参与，虽不能说包治百病，但对肩颈、腰腿肯定有好处。”张秀华说道。

队员们练习舞龙

今年58岁的王玉平是舞龙队唯一一名男士，在3年前接触“彩带龙”后，就坚持每天来锻炼。“我退休前是一名公交司机，因为长期久坐落下了肩周炎、血压高的病根，以前肩周炎一犯胳膊都抬不起来。”王玉平说，自打练上舞龙后，肩周炎、颈椎病、血压高都好了，不仅强身健体，现在心情也特别好。

王玉平

伴随着晨光，队员们边舞边笑，气氛热闹，他们舞出了快乐，舞出了精气神儿，也舞出了健康生活的态度。

温情夕阳，舞起“幸福龙”

“咱老百姓讲究喜庆，逢年过节都会舞龙，我们队伍也有这个传统。”张秀华介绍说，每到一个节日，舞龙队都会在公园自发组织表演，还会摆出各式各样的造型，引得不少路人驻足欣赏。

节日时，舞龙队摆出各式造型

由于队员大多都是保温瓶公司社区的居民，通过舞龙，增进了邻里感情，也增强了居民们的凝聚力和归属感。

有时早上训练结束后，回到家的张秀华和张淑珍脱下舞龙队服，随即换上红马甲，下楼又加入到社区志愿服务的队伍当中。据了解，张秀华和张淑珍都是保温瓶公司社区的居民代表，疫情防控、垃圾分类值守、疫苗接种宣传……处处少不了她们。她们把舞龙的精气神儿带到志愿服务当中，继续发光发热，用活力感染居民。

张淑珍（左）和张秀华（右）参与社区志愿服务

“不管是舞龙还是参与志愿活动，都让我们的退休生活变得更加充实，能有自己的事情做，心情自然就会舒畅。对于我们退休老人而言，健康和快乐就是最大的幸福！”张秀华说道。

随着队伍的逐渐壮大，舞龙队也得到了保温瓶公司社区的大力支持。“我觉得老年人积极参与体育锻炼的精神非常值得鼓励，我们社区组织演出都会邀请舞龙队来表演，还提供了部分资金支持。”保温瓶公司社区党委书记孔祥俊说道，“我们希望老年朋友都能选择一项活动、享受一份快乐、收获一份健康，让自己的晚年生活幸福、多彩。”

编辑/赵亚辉