11月14日是第20个联合国糖尿病日，今年的宣传主题为“早发现，早行动”。11月13日，北京市疾控中心联合北京市糖尿病防治办公室，正式发布面向广大市民的《糖尿病防控科普要点》（以下简称“要点”），呼吁大家改掉“有症状再就医”的老观念，把糖尿病防控关口前移，做到早知晓、早筛查、早干预。

糖尿病是由遗传和环境因素长期共同作用引起的慢性、全身性的代谢性疾病，高血糖是其主要特征。在我国糖尿病患者里，2型糖尿病占比超过90%。北京市疾控中心大数据中心主任李刚介绍，糖尿病的危害并不来自血糖数值本身，而是长期高血糖会持续损伤全身血管和神经，进而引发各类并发症，严重的会诱发心脑血管病、肾病、视力损伤，甚至出现截肢等后果。“在调研访谈中我们发现，不少老百姓对糖尿病防治知识了解不多，总觉得身体没难受就不用管，等到出现明显不适才就医，往往已经错过了最好的干预时机，这也是我们出台这份科普要点的重要原因。”李刚说。

和网络上零散的科普短文不同，这份要点经过多轮专家研讨论证，工作人员还走进城乡各地，走访临床医生、糖尿病患者以及高危人群，摸清老百姓普遍存在的认知误区，内容覆盖糖尿病从预防、筛查到患病后管理的全流程，内容系统完整，更贴合普通市民的实际需要。

要点从四个方面，给市民讲透糖尿病该如何防控。首先要分清不同血糖状态，把握住糖尿病前期这个黄金干预期。要点明确了正常血糖、糖尿病前期、糖尿病的判定标准。特别强调糖尿病前期是正常血糖与糖尿病之间的中间高血糖状态，这个阶段通过生活方式或药物干预，能够延缓甚至避免发展为糖尿病。不能仅凭一次血糖结果自行判定患病，需要结合症状、多项检测指标综合诊断。

其次明确了高危人群范围，呼吁主动监测血糖。35岁以上成年人、超重肥胖人群、有糖尿病家族史等17类危险因素的成年人，以及体重超标且伴随危险因素的儿童青少年，均属于高危群体，应当主动监测血糖。伤口反复不愈合、皮肤瘙痒、不明原因视力模糊等非典型信号，也同样要警惕血糖异常。普通人群建议每3年复查血糖，糖尿病前期人群应当每年复查。

在生活方式干预方面，要点倡导科学体重管理；膳食推行“先吃蔬菜，再吃肉蛋蛋白质，最后吃主食”的进餐模式，做到主食粗细搭配；运动提倡有氧运动联合抗阻、柔韧平衡训练，减少久坐，老年人可练习八段锦、太极拳。普通人群、糖尿病前期以及确诊患者，均需要坚持健康生活方式。

针对已经确诊的糖尿病患者，要点明确“勤监测、稳血糖；定期查、防并发；识急症、综合管”的自我管理原则。李刚提醒，患者要遵从医嘱规范监测；确诊后应每年筛查一次视网膜、肾脏、神经病变等并发症；警惕糖尿病酮症酸中毒、高渗性高血糖状态及低血糖等糖尿病急性并发症，同步管控血压、血脂等心血管危险因素，实现多重指标综合管理。

市民想要了解完整内容，后续可以登录北京市疾控中心官网、官方微信公众号，或北京市卫健委“健康北京”微信公众号，查看《糖尿病防控科普要点》全文。

文/北京青年报记者 王薇
编辑/王鹏