时下年轻人的一些创新养生法可能并不养生。比如有些年轻人会将藏红花泡入眼药水中使用，或是拿藏红花泡茶喝，认为这样可以改善视力和缓解眼疾。然而，这种方法缺乏科学依据，DIY的眼药水使用不当还可能导致眼部不适。

单个藏红花并不治眼病

众所周知，藏红花是一种贵重药品，味甘性平，能活血化瘀、散郁开结、止痛。用于治疗忧思郁结、胸膈痞闷、吐血、伤寒发狂、惊怖恍惚、妇女经闭、血滞月经不调、产后恶露不尽、瘀血作痛、麻疹、跌打损伤等。藏红花本身并没有直接治疗眼病的功效，只有将其用于组方之中，利用其活血化瘀、散郁开结的作用，才能治疗一些血瘀引起的眼病。

另外，藏红花不是药食同源的药物，不易随便当作保健之品使用，更不建议自行泡入饮品，以免引起不良反应。如需应用时，应由医生辨证论治后使用。而将藏红花放入眼药水则更不可取。

眼睛是人体中最为娇贵的器官，有句俗话说“眼里不揉沙子”，眼睛里不能随意滴入其他物质。而眼药水制作工艺要求很高，自行将藏红花水放入眼药水中，就如同混入异物一样，不但起不到治疗保养的作用，还会刺激眼睛，甚至引起眼部炎症，导致疾病的发生。

点眼药注意别过量

基于现在很多的年轻人一有眼部不适就习惯性地自行购买眼药水的做法，给出几点提醒。

眼药不能随意用 “是药三分毒”，眼药水常用的有抗生素类、激素类、纯润滑作用等几类，每一种眼药水的使用都要对症对因。

眼部不适，一定要在医生的指导下用药，不可以自己购买。此外，很多眼药水含有防腐剂，长期使用会对眼睛造成伤害。

点眼药一滴就够 我们的眼球与眼睑之间的空间很小，最多只能容纳约30微升液体，一滴药水就足以装满。只要确定药水已滴进了眼睛，就没必要再多加一滴，多点几滴眼药水并不会起到增加疗效的作用。如果要使用不止一种眼药水，也要记得在滴加第一种之后至少等待5分钟才能加下一种。此外，为避免交叉感染，最好不要和其他人共用一瓶眼药水。

轻松滴眼药水最关键的地方在于：不要直接瞄准眼球。药水直接砸到眼球表面容易刺激眼睛，也更容易在滴加时引起眨眼反射，导致滴药失败。更好的方式是瞄准结膜囊，也就是眼皮与眼球之间的空间。用手捏住下眼皮，轻轻往下拉，这样下眼睑和眼球之间就会形成一个“小口袋”，只要把眼药水滴在这里就行了。

实际上，日常生活中注意保护眼睛比使用眼药水更有用。不要经常看手机、电视、电脑等电子产品，尽量用眼睛眺望远方。要养成良好的卫生习惯和用眼习惯，注意补充营养。注意平时劳逸结合，睡眠要充足，不要经常熬夜。平时多做一些户外运动，对眼睛都是有好处的。

辨证护眼可选茶饮

如果希望用中药做眼部保养，建议大家在专业医生的指导下进行。比如最为常见的干眼症、视疲劳等疾病，可以根据中医辨证选择茶饮保健。

辨证为肝肾阴虚型的可选用枸杞子、桑葚子、决明子、女贞子等组方，水煎煮后代茶饮用，具有补肝、益肾、明目的作用，对视力下降有很好的辅助治疗作用。

辨证为肺肾阴虚型的可选用枸杞子、菊花、决明子、桑叶等组方，水煎煮后代茶饮用，具有清肺、益肾、明目的作用。

辨证为气阴两虚型的可选用枸杞子、玉竹、陈皮、生黄芪等组方，水煎煮后代茶饮用，具有益气养阴、明目的作用。

而我们在喝茶饮的时候，还可将眼部靠近杯口，使沏茶时的水蒸气散发在眼睛周围，熏蒸眼部，可改善眼部血液循环，增加滋阴润燥的效果。

除了饮用茶饮外，其实中医的很多外治法用于眼部保健，更安全，更多样，操作更简单，如热敷、熏蒸、按摩等等。如用中药的热奄药包置于眼部热敷，利用其温热可达到眼部温经通络、调和气血、祛风驱寒的作用。对于“迎风流泪”、干眼、视疲劳等都有很好的治疗作用。当然，中医外治法用于眼部保健，也需要先咨询医生后再做选择。

文/李蔚为(北京市鼓楼中医医院)

编辑/韩世容