在日常生活中，不少人在享受美食后常会遇到一个令人尴尬又不适的问题——食物残渣卡在牙缝里，也就是俗称的“塞牙”。这种情况不仅影响口腔的舒适度，还可能引发一系列口腔健康问题，例如，牙龈炎、牙周病等。所以，需要我们在日常生活中采取恰当的护理措施，更好地保护牙齿的健康状态。

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为什么有的人容易塞牙？

塞牙的学术名称叫做“食物嵌塞”，牙齿出现缝隙就会导致塞牙。

塞牙分两种情况，第一种叫垂直型嵌塞，食物从牙面塞下去；第二种叫水平型嵌塞，食物从牙齿旁边塞进去。

那到底是什么原因引起的呢？如果你的牙齿排列比较紧密，是由于吃了非常致密的、带纤维性的食物引起的塞牙，比如牛肉、芹菜等，属于正常现象，不用过于担心。

因为病理状态引起的塞牙比较常见的原因是牙列不齐，食物容易从排列不整齐的牙齿里面塞进去；或者青少年时期长智齿，智齿一般都长不齐，斜着的智齿和前面一个牙齿当中就会形成一个咬合的间隙；其他比较常见的原因是牙龈萎缩或者牙周炎引起的牙齿松动；对于小朋友来说，更多的是不太注意口腔卫生或者清洁不到位引起的蛀牙；对于老年朋友来说，引起塞牙最主要的原因是拔了牙以后没有及时镶牙，牙齿发生了位移，造成缝隙越来越大。

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不及时清理塞在牙缝里的食物会有什么危害？

最常见的危害就是塞牙以后引起的牙龈发炎。其次，口腔里面塞牙的食物如果不能及时清理，会在口腔里发酵，引起口臭。再有就是引起牙齿的龋坏，如果塞牙的食物在口腔里过夜不清洁，会引起牙邻面的蛀牙，塞牙还会引起牙龈的退缩和骨质的破坏。

实际上种牙也更容易引起塞牙，种植牙不移动，但前面一颗天然牙会往前移动，此时天然牙和种植牙之间产生间隙，如果不能进行有效的清洁，还会引起种植牙的感染，出现种植体周围炎最终可能导致种植牙需要去除。所以一旦出现食物塞牙的情况，一定要及时清理。

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如何科学、健康地清洁塞牙的食物？

塞牙的问题几乎困扰每一个人，每顿饭之后做到有效的自我清洁，对每个人来说都非常有用。自我清洁的方式有牙线、牙缝刷或者是冲牙器，但终极武器还是刷牙。对于戴了正畸托槽的人群，还必须使用牙缝刷来清洁。假如是病理状态，比方说因为蛀牙引起的塞牙，要及时补牙，因为牙齿排列不整齐引起的塞牙，要及时正畸，如果因为长智齿产生的蛀牙或者塞牙，要及时拔智齿。

对于牙齿已经松动，没有条件做正畸的老年朋友，也可以通过做牙套的方式把中间的间隙关闭，可以大大改观塞牙的情况。

对于非常松动的牙齿，就要及时拔除、镶牙，避免剩余的牙齿产生后续的移动。

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经常用牙线好还是不好？老年人如何及时发现有没有塞牙？

使用牙线是非常良好的习惯，但牙线也分不同的种类。第一种类似于三脚架的简易牙线，牙线直径比较粗，适合牙缝比较大的人群。第二种是超薄型的、盒装的牙线，适合每一个人。如果是非常少的食物滞留或者残渣粘附在牙面，通常很难判断是否嵌塞，所以不用纠结是不是塞牙，比较好的方式是先使用超薄型的牙线把每个牙缝都清洁一遍，最后漱口、刷牙，这样口腔卫生就会维持的非常好。像这种超薄型的牙线还可以起到牙龈按摩的作用。而且因为经常使用牙线，一般来说不太容易长牙结石，牙结石的主要原理是食物滞留在没有办法清洁到的部位，产生局部的钙化。如果能够正确使用牙线，口腔里的问题至少能够减少30%-50%。

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用牙签好，还是用牙线好？

使用牙线比使用牙签更好。牙签虽然使用方便，但是对于牙缝不是很大的人群，使用牙签会损伤牙龈，造成牙龈萎缩。

口腔科医生一般不太建议用牙签，除非你的牙龈本身已经退缩非常明显，就是前面提到的水平型塞牙，这个时候可以使用常规牙签。

编辑/王静