怀孕期间，由于激素水平波动、胃肠道功能改变以及免疫系统调整等影响，女性多会有头晕、乏力等不适，但有一种孕期常见病的主要表现是比较类似的，如果在出现上述症状的同时，出现面色、唇色发白，那孕妈妈就需要警惕自己可能出现了孕期贫血。

一、什么是孕期贫血？

孕期贫血是指在怀孕期间，血红蛋白低于正常水平而引起的贫血状态。根据世界卫生组织（WHO）的标准，孕妇的血红蛋白浓度低于110g/L即可诊断为贫血。贫血会导致孕妇出现疲劳、气短、面色苍白等症状，严重时甚至会威胁到母儿安全。

二、造成孕期贫血的原因有哪些？

孕期贫血的成因多样，主要包括：

01

铁元素缺乏

铁是合成血红蛋白的重要元素，孕期母体需要同时满足胎儿、母体的能量供应，血容量会相应增加。而胎儿发育期间对铁元素的需求也会增多，因此如果不及时补充，极易引发缺铁性贫血。

02

叶酸和维生素B12缺乏

这两种营养素是红细胞正常成熟和分裂的必备条件，缺乏会引发巨幼细胞性贫血。

03

妊娠期增加的血容量

为了满足母体和胎儿的需要，孕妇的血容量会明显增加，红细胞的增加速度跟不上血浆的增加速度会导致稀释性贫血。

三、孕期贫血对母儿的影响

孕期贫血不仅会影响孕妇的身体健康，还可能对胎儿产生不利影响：

早产和低体重儿

贫血会降低胎盘的氧气和营养物质输送，从而增加早产和生出低体重儿的风险。

胎儿发育迟缓

氧气和营养素的供应不足可能影响胎儿的正常发育。

产后出血风险增加

贫血的孕妇在分娩时更容易出现大出血的情况。

四、孕期贫血该如何防治？

针对孕期贫血，我们可以从以下几个方面进行预防和治疗：

1、合理膳食

保证日常饮食中铁、叶酸、维生素B12的充足摄入。铁质来源包括红肉、鱼、禽类和富含铁的植物性食品；叶酸和维生素B12则多存在于绿叶蔬菜、水果、全谷物和动物肝脏中。

2、补充铁剂和多种维生素

对于出现贫血的孕妇，医生会根据贫血原因推荐补充铁剂、叶酸补充剂或维生素B12。

3、定期产检

通过产检及时发现和监测自身贫血状况，以便早期干预。

4、改善生活习惯

合理膳食，避免吸烟和饮酒，保持适度运动，这些都有助于提高身体对铁质和其他营养素的吸收利用。

孕期贫血是孕期常见但可以预防的健康问题。通过合理膳食、适当补充营养素、定期产检以及保持健康的生活方式，有效避免和改善孕期贫血，确保孕妈和宝宝的健康。如果您在孕期出现头晕、乏力等症状，务必及时就医以明确原因，以免错过最佳干预时机。孕妈妈在这个特殊的人生阶段，要更加关注自身和宝宝的健康，共同迎接新生命的到来。

编辑/王静