过节时，一家团聚，往往长辈们看到孩子，喜出望外，孩子喜欢什么就会做什么，什么红烧排骨、炖鸡腿，大鱼大肉毫无节制的让孩子吃，加上天冷，孩子们活动受限，运动量减少，不利于消化，这时一定要警惕孩子积食。

什么是积食？为什么会出现积食？

所谓积食就是孩子过多吃某些食物，导致脾胃受伤，无法运化食物，影响气血运行的这种状态。

小儿脾常不足，意思就是孩子的脾胃还没有发育完善，它的接受能力有限，需要循序渐进的饮食，当我们不顾孩子的生理特点，给孩子顿顿肥甘厚味，超过孩子脾胃的接受能力，他的脾胃就会受伤，消化能力就会下降，就会积食。

积食如何分辨？

孩子积食的表现多种多样，一般来说，有七个身体信号值得注意：

1.舌苔变厚。观察孩子的舌苔，如果发现舌头中间的部分有一块厚舌苔，或整个舌头的舌苔都变厚、变腻，积食的可能性就比较大。

2.口中异味。孩子积食了，有的家长会敏感地闻到孩子口中的异味，有的还会嗳气，甚至呕吐，呕吐物为酸臭的未消化食物，有的会伴随腹胀、腹痛症状。

3.大便臭秽。大便有腐败的臭鸡蛋的味道。

4.大便异常。有的孩子大便次数增多，黏腻不爽，会粘马桶，肚子胀，排气比平时多；有的孩子出现便秘现象，排便间隔时间延长，大便质硬，排便困难。

5.食欲紊乱。积食初期，孩子往往表现为食欲减退，不想吃东西。这往往是食物积在胃部，胃不能收纳所致。积食时间一长，孩子容易产生饥饿感，胃中有热，可能会总觉得肚子饿，特别能吃，还很瘦，吃完又觉得肚胀或肚痛，反反复复，往往是积在脾，脾无力运化，身体吸收不到营养，于是发出求救信息，需要吃更多东西。脾这个“司令部”发出指令，于是孩子就开始猛吃。可吃得越多，脾越无力运化，最后都泄出去了。

6.睡眠不实。“胃不和则卧不安”。积食的孩子晚上睡觉容易翻来翻去，出现夜间磨牙、流口水、说梦话等现象，或喜欢趴着睡，低龄孩子睡觉还会出现哭闹、惊醒等现象。

7.局部变红。有的孩子积食，食物在体内积滞化热，容易导致脸颊发红，多位于右侧颧骨部，还有的孩子嘴唇突然变得很红，出现手心脚心热等情况。

积食如何处置？

积食不及时解决的话，会引发后续问题，如经常感冒、发热、便秘等，甚至会影响孩子的生长发育，所以发现孩子积食，要重视并及时给予调理。

一般的积食可以通过调整孩子的生活习惯及饮食方式改善，若症状仍然持续并加重，要及时到医院就诊。医院针对小儿积食的治疗，根据积食的不同情况，有药物治疗、食物调理、小儿推拿等。同时，为避免孩子积食，家长要根据孩子的年龄段和消化能力合理喂养，让孩子定时定量吃饭，给予易消化且富含营养的食物，督促孩子多喝温水，促进新陈代谢，帮助食物消化、营养运输和废物排泄。引导孩子适当锻炼，增加胃肠蠕动，促进排便。有反复积食的孩子，在调理的同时，家长可以在家给孩子捏脊，这也是一种强壮脾胃的好方法，可以长期坚持。

编辑/王静