现在的人，几个没有点腰酸背痛、肩颈不适之类的毛病？

这些过去常被看作“老年病”，但如今，在年轻人群中也越来越常见。

确实，现代人经常久坐，锻炼太少，很多人还有弯腰驼背、跷二郎腿之类的坏习惯，腰背容易不舒服也是难免的。

但有些时候，腰背不适也可能是身体器官发出的“报警信号”，你可别心太大，当做小毛病忽略了！

腰背出现3种不适，

是身体器官在报警！

左背、左肩臂痛

——当心心脏问题

左背部疼痛可能对应心脏疾病，如心绞痛、心肌梗死、急性主动脉夹层等，有时左肩、左手臂内侧也会受到牵连。

特别是胸痛合并左肩臂放射性疼痛，是不少心梗患者都有的症状，切勿大意！

大家可能觉得，心脏有问题，不应该表现为胸闷、心悸、心绞痛之类的症状吗，怎么跟后背、肩臂扯上关系了？

支配心脏的神经，在后背脊柱周围分布较广，所以，发生心梗时，还可能引起其他部位疼痛。

比如，放射到肩部、上臂内侧等部位，可引起肩痛、肩臂痛。

放射到上腹，还可能产生腹痛。

很多人会把这些症状跟其他普通疾病混淆，以至于错失最佳的治疗时机。

单侧持续性腰痛

——肾可能有问题

肾脏是一个“忍耐力”极强的器官。

一方面，肾脏没有痛觉神经，生病了有时症状不太明显；另一方面，人是有两个肾的，但凡一个正常，都不影响正常生活。

当出现乏力、恶心、呕吐、腹胀等明显不适的时候，肾损伤或许已经挺严重，甚至生生拖成了尿毒症。

所以，我们不能等症状严重了才来关注肾脏。如果发现肾病的“蛛丝马迹”，一定要引起警惕，早诊早治。

比如说，腰背酸痛就是一个比较常见的信号。

肾脏位于人的腰部后腹腔，当出现无明确原因的腰背酸痛、无力等情况，尤其是单侧的持续性腰痛，应引起重视。

背心疼痛

——需关注十二指肠、胰腺

十二指肠位于上腹部，胰腺在我们的胃和脊柱中间，处于腹部深处，它们周围都有腹腔神经丛。

当这两个部位产生病变，腹腔神经丛产生痛感就会放射到背部，尤其是背心部位。

●十二指肠溃疡：一些情况下会出现后背疼痛，病情严重的话，疼痛往往明显且持续。

●胰腺炎和胰腺癌：多为持续型钝痛、绞痛或刀割样痛，程度剧烈，向腰背部呈带状放射。

总而言之，必须提醒大家：

以前没有痛过的地方，如果突然出现疼痛，持续时间长，且没有具体原因可以解释的，不要想当然认为只是小毛病，也要警惕是身体器官发出的“求救信号”。

当然了，具体是哪种情况，我们自己判断不来。有异常，及时上医院，听医生的，准没错！

腰酸背痛，这个动作可缓解

如果只是单纯的腰酸背痛，有什么办法缓解呢？

伸懒腰是最简便的方法，伸懒腰时，人体会自然形成双手上举、肋骨上拉、胸腔扩大、深呼吸的姿势，使膈肌活动加强，以此牵动全身，并引发大部分肌肉收缩，加速血液循环，防止腰酸背痛。

另外，日常不妨做做这几种运动，可对腰部肌肉进行锻炼，肌肉力量强了，可以缓解腰痛。

①小飞燕：可加强腰部肌肉的锻炼，尤其是深层肌肉的锻炼。

小贴士：重点不是做多少个，幅度有多大，而是要保持肌肉紧张度，并静态维持一会儿。

②游泳：游泳时，人体脊柱由原来的直立状态改为水平，脊柱负担大大减少，腰椎间盘承受的压力也会降低。

③慢跑：慢跑可以使你的背部挺直，从而起到缓慢拉伸腰部韧带的效果，同时慢跑的震荡效果也会增加椎间盘的营养供应。

④倒走：倒走时人体重心后移，减轻腰椎间盘压力；同时对腰背肌具有一定的锻炼能力。

小贴士：倒走有一定难度和危险性，尽量选择封闭、空旷平坦的场所，避免意外摔倒。

编辑/王静