最近，“防猝死套餐”在社交平台备受推崇，不少博主称服用“防猝死套餐”后，人变得更有精神，熬夜工作都不怕了。

记者注意到，网上宣传的所谓“防猝死套餐”，大都是由辅酶Q10、鱼油、叶黄素、维D、维E、B族维生素等保健品组成。实际上，没有证据证明服用这些就可以防止猝死。“防猝死”只不过是商家制造出的新名词，最终目的还是兜售保健品。

具体来看，辅酶Q10在临床中用于心肌炎或心力衰竭的辅助治疗，但并没有证据表明它可以预防心梗、心肌炎或心脏猝死。辅酶Q10保健食品目前在我国批准的保健功能只有“抗氧化”和“增强免疫力”，所谓“心脏守护神”“提高心脏活力”“强壮心肌”等宣传语都是商家杜撰的，消费者不可轻信。

鱼油主要是从脂肪含量较高的海鱼中提取，富含不饱和脂肪酸，主要功能成分是欧米伽3系不饱和脂肪酸。欧米伽3有两个重要成员——DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸）。DHA能促进婴幼儿智力及视力发育，对成年人也有保健作用。而EPA对促进体内饱和脂肪酸代谢有一定作用。但鱼油与心脏猝死没有太大关系，其功能不能被神化。

叶黄素是构成人体视网膜黄斑区最主要的色素，是视网膜成像必须利用的物质，对视网膜有保护作用。叶黄素可以降低光和氧化对黄斑的损伤，从而保护黄斑，在临床上多用于预防高度近视产生的黄斑变性及老年黄斑变性。但是，叶黄素无法预防或治疗近视，也不能控制近视发展的速度。

而维D可以促进钙质的吸收；维E是一种抗氧化剂；B族维生素是人体内糖类、脂肪、蛋白质等代谢时不可缺少的物质。这些维生素类物质也与心脏猝死搭不上边。

复旦大学公共卫生学院营养与食品卫生教研室教授厉曙光表示，辅酶Q10、鱼油、叶黄素、维生素D等保健食品都不具备直接、有效、已经确认的防猝死功能和作用。

所谓“防猝死套餐”的走红，体现出目前部分消费者对保健食品的认识存在误区。如今网络上信息鱼龙混杂，尤其是健康养生的内容，今天是“防猝死套餐”，明天可能是“防心梗套餐”，消费者需要掌握辨别的方法。对此，厉曙光给出了以下两点建议：

第一，自媒体做科普往往是出于带货目的，更有可能出现假科普真卖货、无专业人员审稿、无原则底线等现象。如果在其主页、评论区、橱窗上出现了相关产品的购买链接，基本可以判断是在带货，那么其发布的所谓“亲测”“科普”内容是否客观、真实就要打一个问号了。

第二，在浏览自媒体发布的科普内容时，要重点注意其是否真名实姓，并拥有医学、营养健康相关的研究背景。只有拥有相关专业背景和深厚的知识积累才能做出相对准确的科普内容。

还要注意的是，即使是真名实姓也有可能是编造的身份。如果消费者发现自媒体盗用他人身份进行认证，可积极向平台举报。

其实，防猝死不需要花钱，保持健康的生活方式，合理膳食、规律作息、坚持锻炼，才是防止猝死的“灵丹妙药”。

文/白璐

编辑/倪家宁