俗话说，一年之计在于春。春天到，万物生，一年中最重要的长高黄金期到了。相信很多家长都希望抓住这个黄金期帮助孩子长高。那么，对于长高这件事，有哪些误区要避开以免错失良机？行之有效的方法又有哪些呢？

是谁“偷”走了孩子的身高

性早熟是一种生长发育异常，表现为青春期特征提早出现。女孩在8周岁以前、男孩在9周岁以前出现第二性征，或女孩月经初潮发生在10周岁以前，即属性早熟。中枢性性早熟是由于过早的性激素升高，从而造成提前身高突增，但是很快会出现骨骺提前闭合，因而影响身高。

家长如果发现孩子早发育，应尽快到医院就诊，以早期发现性发育提前、骨龄提前等问题。医生可以用药物干预，减缓骨龄提前，会改善性早熟患儿的身高。

生长激素，并非想打就能打

任何人打生长激素都可以长高吗？当然不是的！

生长激素使用是有适应证的，如生长激素缺乏症、特发性矮小症、宫内生长迟缓（SGA）、特纳综合征、努南综合征、中枢性性早熟等，还有在用抑制针降低性激素后造成的身高生长慢，用生长激素治疗，可以改善患儿的身高。

但是对身高不矮的人，有时打生长激素不仅不会改善身高，反而会引起骨龄提前，造成身高生长时间缩短，影响身高增长。所以，生长激素一定要在儿童专科医院有经验的内分泌医生指导下使用，才能获得好的身高增长，同时避免副作用的发生。

如何帮助孩子长高

那么，帮助孩子长高的正确做法是什么呢？做好以下这几点，可以帮助孩子长高。

1

多去户外运动

在阳光充足的天气，多进行户外运动有利于自身生长激素分泌，促进身高增长。每天保持30～40分钟运动。最好是纵向运动，如跳绳、摸高跳、游泳等。

2

保证充足睡眠

生长激素是夜间深睡眠后分泌增加，所以充足的睡眠是保证生长激素分泌最重要的因素。学龄期孩子每天要保证8～9小时的睡眠，才能使生长激素分泌充足。

3

合理饮食

不偏食、不挑食，保证均衡饮食，保证蛋白质摄入充足，补充适量微量元素，有利于身高增长。

4

保持心情愉悦

孩子有好的心情，有利于身体健康，更有利于身高增长。

特别提醒，如果孩子出现早发育、身高增长慢、身材矮小，要及时到儿童专科医院内分泌科就诊。

内容来源：授权转载自“健康中国”微信公众号

编辑/陈品