洗澡不会延长病程

实际上感冒时不能洗澡没有科学依据，洗澡也并不会让病程延长，也不会增加感染其他疾病风险。

唯一需要注意的是有些人感冒同时伴有一些其他的症状，如头晕乏力，全身肌肉酸痛等，洗澡时可能会站立不稳，尤其是老年人，最好有家人在一旁协助。

所以说伤风感冒后能不能洗澡，要根据自身情况来定。

如何安全洗澡

1、做好保暖

建议洗澡前15分钟打开浴霸灯，使浴室温度控制在25摄氏度后再洗澡。

洗澡后擦干身体，尽快吹干头发，勿长时间湿发，以防着凉而加重病情。

2、控制时长

如果只是轻微的感冒，而且在感冒期间精神状态良好，没有出现明显的不适症状，洗澡时间应控制在20分钟左右。

感冒时应尽量缩短洗澡时间，以免消耗体力，加重身体虚弱程度。

3、进浴室前补足水分

洗澡前喝杯温开水，洗澡后建议尽快补水，可更好补充体内丢失的水。

4、尽量避免空腹洗澡

空腹洗澡容易引起低血糖，而血糖的降低会引起机体周围器官的能量代谢障碍，容易诱发头晕、心律失常、恶心等不适症状，同时也会有晕倒后，撞伤头部和四肢的风险。

5、先洗脚后洗头

冬季的低温使人体皮肤的血管处于收缩状态，热水由头至下自人体表面淋下可引起头部及其他人体表面血管快速扩张，大量血液集中到人体表面，致心、脑等重要人体脏器急剧缺血，随即可能产生头晕、胸闷等不适。

因此由下到上地冲淋热水，可以让身体逐渐适应温度，减少不适。

6、使用燃气热水器别锁门窗

很多人冬天洗澡都喜欢关锁门窗来保持温度。但空气不流通，浴室内氧含量减少，燃气热水器若燃烧不完全，一氧化碳排放量就会逐步提高，最终导致一氧化碳中毒，甚至危及生命。

编辑/韩世容