打针，想必是很多小伙伴的童年噩梦：

看着医生拿着针管走近，整个人就开始紧张，心脏砰砰直跳，还不用等针头扎进身体，只要消毒的棉签触碰到皮肤，就已经开始疼了。

即便已经成年，很多人一想到打针还是会心跳加速，那有什么办法能让打针不疼，减轻心理压力吗？

打针怎么做能不疼？

打针之所以会疼，一般有两种原因：

针头刺穿皮肤和血管壁，刺激神经，导致疼痛；

部分药物进入体内后，导致免疫系统误认为是病毒入侵，继而奋起反抗，产生了炎症反应，从而引发疼痛。

另外，心理因素也会导致疼痛，人们在紧张时，肌肉就会不自觉的绷紧，药物被硬推进肌肉，自然就更疼了。

不幸的是，无论是哪一种原因，疼痛都是不可避免的。

不过，小编倒是有减轻疼痛的方法，一起来看看吧！

打手臂针时

打手臂针时，大家可以用叉腰来缓解疼痛，就像这样：

叉腰可以使上臂肌肉放松，肌肉放松了，药物就更容易吸收和消散，自然就不那么疼了。

打屁股针时

打屁股针，自然就不能用叉腰的方式了，不过大家可以先深吸一口气，然后憋住，等拔针时再缓慢吐出，就像这样：

PS：如果你肺活量大，可以在护士推针时就缓慢吐气，效果更佳哦~

憋气可以让人将注意力从扎针处转移开，注意力分散了，疼痛自然就减轻了。

打针后出现淤青怎么办？

打针时，除了疼痛，针眼处的淤青和鼓包也是一件麻烦事，很多人认为是护士技术不好引起的，但其实这是因为你按压姿势不正确导致的。

所以，接下来小编就教教大家正确的按压方式。

01

按压时间要足够

至少要按压针眼处3-5分钟，年龄大或血小板减少的患者还应适当延长，并且要保持力度均匀，不要越按越重。

02

按压面积要大

要用三个手指压住针眼处，同时用另外的手指在另一侧对应按压，将皮肤表面和血管壁上的出血点整体压住。

不过，如果已经出现淤青了，可以这么做：

将生土豆切薄片后敷在淤青处，每次敷5-10分钟，每天3-4次。

挨针后24小时，用温热的毛巾敷于淤青处，每天2-3次，每次5分钟。

小编提醒：

在按压时，肘部必须伸直，不能用肘部夹住棉签的方式按压止血。

如果淤青面积较大，且三四天也没从青紫色向黄色转变，最好及时就医。

来源：健康之路

编辑/韩世容