8月6日，在扬州疫情防控新闻发布会上，针对做核酸采样时如何做好自我防护，苏北人民医院感染管理科主任乔继红介绍，出门前要戴好口罩，不乘坐公共交通工具前往采样点。做核酸采样时应全程戴口罩，不与人交谈，配合现场工作人员指导，排队时与他人保持一米以上距离。
此外，乔继红提醒，为避免采集咽拭子时刺激发生呕吐，市民在采样前两小时请勿进食，为避免影响检测结果，市民做核酸采样前30分钟不吸烟、不喝酒、不嚼口香糖，同时，为降低感染风险，可以带一个备用口罩，做好核酸采样后立即更换新口罩，将废弃口罩投入指定垃圾桶，并迅速离开核酸采样点，不在核酸采样点周边吐痰和呕吐。要特别注意，不要对着医护人员或其他人咳嗽、打喷嚏。
此外，乔继红表示，夏季酷暑，市民朋友要及时补充水分，不要等口渴才喝水，少量多饮，不饮用含酒精或大量糖分的饮料。
居家时如何做好自我防护，乔继红支招称，现在正处夏季高温时期，市民保持应保持室内空气流通，不要长时间关窗开空调，开窗通风一天至少三次，每次大于30分钟。此外，有条件的家庭可以在家中备紫外线灯，但使用时一定要在没人的情况下使用，防止灼伤眼睛和皮肤，房间要在关闭门窗时进行紫外线灯消毒，消毒之后再开窗通风。
其次，市民外出回家要进行手部消毒，可以准备有杀菌功能的洗手液、消毒剂，进家门前换鞋，外用鞋放门口。对于家中高频接触的地方，如门把手、桌面、椅子凳子、马桶等，每天可以消毒一至两次，可以使用含酒精60%以上的消毒剂或含氯制剂进行擦拭。家庭成员居家期间，注意保持安全距离，间隔1-2米进行交流，做好实行分餐制，如果做不到，要使用公筷就餐。做好个人防护的同时，还要做好个人健康监测，建议每天至少监测两次体温，如有异常要向社区报备，如果出现发热、咳嗽、腹泻、味嗅觉减退等症状，更要第一时间向社区工作人员反映，由工作人员安排到就近的发热门诊进行就诊。
最后，乔继红提倡，市民朋友非必要不出门，出门建议戴一次性医用外科口罩。“一个医用一次性口罩使用的时间是4小时，如果口罩被污染或者喷溅、潮湿了，要及时更换，外出途中不要随意脱卸口罩，也不要把口罩拉到下巴下面，只有正确佩戴口罩，才能起到防护效果。”
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文/北京青年报记者 戴幼卿
编辑/张夕