屈臂外展、屈臂内收、屈臂上下、屈臂上推、屈臂收、双手平举、平举内外转圈、双臂后伸、双臂上伸、T型展臂、T型转圈、W型展臂、W型上展、W型组合、俯卧撑、屈膝俯卧撑、后撑、屈腿后撑。

伦敦奥运会帆船冠军徐莉佳教你上体健身十八法。

编辑/张颖川