有人就曾问心理咨询师慢慢：“到底要怎么做，才能幸福？”

慢慢说：“很简单，把自己当成小孩，重新养育自己。

把你想象成自己的女儿，允许自己犯错，发发小脾气。

做不到的事就找人帮忙，不喜欢的人就不要搭理。”

把自己当孩子养，不是任性，而是一种自我关怀。

如果你感觉累了，不妨做一次自己的小孩。

1

有人说，成年人的世界，早已“焦虑常态化”。

我们被“完美”裹挟，最怕丢了作为大人的面子。

工作上接到一个项目，总想做出最佳方案，不能出一点纰漏；

替朋友办事，总是拼尽全力，面面俱到，好让对方一万个满意；

哪怕是教育孩子，都要求他们和自己一样，尽量做到“完美”。

我们不可能掌控一切，人总有办不成的事，达不成的目标，争不到的面子。

在网上，看过一位妈妈的哭诉。

她说，自己已经很努力了，可生活里却尽是不如意。

在单位，她是业务骨干，可因为一点失误，就被取消了中层竞聘资格。

在家里，她是严厉的虎妈，可孩子却是越管越叛逆，整天和她对着干。

不管是工作还是家庭，一点事没处理好，她就很自责。

不少网友看后，纷纷安慰她，但也有人却毫不留情地说：“你的痛苦都是自找的，不允许自己出错，本身就是错。”

我们总是越长大，对自己越苛刻。

但想想看，你对自己的小孩，会忍心逼他把一切做好吗？

不小心打翻了水杯，你会斥责吗？偶尔考砸了试，你会说他丢人吗？

不会，你只会安慰他，鼓励他，告诉他：没关系，我们慢慢来。

那为什么不能这样对待自己呢？

多一点包容，少一点要求，多一点鼓励，少一点责备。

你会发现，接纳自己后，焦虑少了，生活更从容了。

2

前阵子，看《平凡之路》，特别心疼剧里的左娜。

她是律所的实习律师，同事们集体跳槽，很多工作都落到了她的头上。

但她却很少找人分担，总是一个人熬夜干活，直到累得在车里睡着。

除了工作，她家里也有一堆麻烦事。

父亲出轨闹离婚，母亲以死相逼。

但她却瞒下一切，独自扛下所有。

即使后来有人想帮忙，也被她毫不犹豫地拒绝。

有人说：左娜就是太要强，这样的人，活得很累。

可遗憾的是，生活里尽是这种“爱逞强”人。

工作已经很累了，可为了多赚点钱，下班后还去做兼职，不到下半夜不回家；

生病好几天了，可为了照顾一家老小，还故作坚强，一个人偷偷跑医院；

难事在心里堆成了山，也不好意思找人帮忙；压力大到崩溃，也只会强颜欢笑。

别再死撑硬扛了，让自己像小孩子那样，遇到麻烦就向人求助，有心事就找个人聊聊。

当你打开自己，终会发现，这世上从来不缺关怀与善意。

孩子上幼儿园，你会嘱咐遇到问题找老师；孩子参加工作，你劝他多向前辈请教。

为什么到我们自己身上，反而各种不好意思，顾虑重重？

你我都是肉体凡胎，不是钢筋铁骨，也没有三头六臂。

所谓的独立，不是一个人扛下所有，而是懂得借力，向外寻找力量。

扛不住了就找人帮个忙，熬不下去了也可以让人分担，这一点都不丢人。

像孩子那样求助，是艰难生活下，对自己的搭救。

3

有时候，看看身边的孩子们，真的很羡慕。

不开心就发发小脾气，看谁不顺眼就拌几句嘴。

他们从不压抑自己，总有被讨厌的勇气。

而我们自己呢？

却是生了气憋在心里，受了委屈也不敢发泄。

紧张着别人的喜怒，对自己的情绪不管不顾。

到头来，活成了“老好人”，却对自己很差。

樊登老师讲书时，说起过男孩保罗的故事。

保罗因为瘦小，时常遭同龄人排挤。

为了被喜欢，他百般讨好，不是当小丑逗人开心，就是帮人背书包写作业。

可他越是委曲求全，越是被人看不起。

后来，保罗决定改变。

他穿上蜘蛛侠的衣服，像英雄那样为自己打抱不平。

有人骂他他就骂回去，有人笑他他就打回去，有人调皮捣蛋他就去制止。

保罗本以为自己会被更多人讨厌，结果却赢来了外界的不少好感。

樊登老师说：如果你想摆脱人际交往中的苦恼，必须具有被讨厌的勇气。

谁都想受欢迎，但八面玲珑地讨好所有人，是不可能的事。

如果你的孩子心情不好，你不会强令他压抑自己，把情绪憋回去。

那对我们自己而言，更不必要求自己处处让步，事事忍耐。

不想帮的忙就拒绝，职责之外的事也可以推走，不喜欢的人也不必巴结。

允许自己生气，敢于表达不满，才一个人强大的表现。

4

总是为生活奔波，你有多久没有真心笑过了？

还记得小时候的日子吗？

每天放学，把书包一扔，就和小伙伴兴致冲冲地去玩耍；

学习再累，都会背着家长，偷偷看电视，听音乐、看小说；

偶尔考试考得不错，就拉着爸妈去趟游乐场，尽兴地玩一次。

小时候的我们，总会忙里偷闲，犒劳辛苦的自己。

可长大后，却是一头扎进生活的洪流，不允许自己有片刻喘息。

我们像只“无脚鸟”一直飞，直到筋疲力尽，才逼自己长出双脚，找地方停靠。

就像韩国插画师李彦姃，曾是出了名的工作狂。

直到累得精神崩溃，才逼自己停下来歇一歇。

她离开热闹的都市，搬去安静的乡下，每天和花花草草打交道。

她还发现了一座小山，经常爬到山顶，吹吹风，看看海。

当她在休息中满血复活，才发现，会玩的人才配得上生活。

后来，她把乡下的小山当成“游乐场”，累了就去放松一下。

不仅是孩子，我们大人也要有点“玩心”。

偶尔给自己放个假，去户外走走，去远处看看。

叫着三五好友，看个电影，聚个餐，聊聊八卦。

允许自己放纵，鼓励自己去玩，在松弛感中，找回对生活的知觉。

这才是一个成年人，对生活应有的态度。

当你学会休息，“从容”不再是某个时刻，“轻松”将成为一种日常。

告别慌乱与紧张，拒绝制造焦虑，每一天都可以过得饱满新鲜。

5

有没有发现，我们身边的人，渐渐分成了两拨：

一拨像笼子里的老鼠，为了生活盲目奔跑，却原地打转。

一拨像航行的船只，朝着闪亮的灯塔，兴致勃勃地向前。

个中区别，就在于我们能否看清自己真正想要的。

我们总是活着活着，就把自己弄丢了。

不信你回忆一下，还记得儿时的梦想吗？还记得自己要成为什么样的人吗？

如果你的孩子告诉你：我喜欢探险，想去森林里露营。

你会毫不犹豫地对他说：好样的，大胆去做。

可面对自己的事，却是故意忘记，反复打压。

我们被一个个身份牢牢套住，根本不敢做自己。

我是妈妈，要为孩子考虑；我是女儿，不能让父母操心；我是员工，要帮老板赚钱。

但尼采有段话说的好：“亲爱的，你要清楚自己人生的剧本。

你不是你父母的续集，也不是你子女的前传，更不是你朋友的外篇。

对待生命，你不妨大胆冒险一点，因为你迟早会失去它。”

你是很多人的“某某某”，但别忘了，你更是你自己。

三十岁，你可以重新学一门技能；四十岁，可以来一场说走就走的旅行；五十岁，可以换一种人生的活法。

一个人要如何生活，这个问题永远没有标准答案。

允许自己有爱好，像鼓励孩子一样推着自己朝理想前进。

喜欢的事，就去做，想要的生活，就去争取。

没有谁的生命该被定义，每个人都有做自己的权力。

毕淑敏曾说：不要等着别人来爱你，你要努力爱自己。

小时候，我们有父母呵护，长大后总要一个人经历风雨。

生活，是真实、碎碎、纷乱的，我们心里装着太多的人和事。

不知不觉间，肩上的胆子越来越重，迈出去的每一步都那么吃力。

如果总是爱别人，那又有谁来在乎你？

像对待孩子一样，转身抱抱那个很累很累的自己：

一路走来的你辛苦了，如果可以，不妨休息一下再出发。

作者 | 瑾山月

来源：帆书樊登讲书

编辑/韩世容