饭后一根烟,真的是“神仙”享受?
北京青年报客户端 2024-10-14 11:30

嘿,朋友们,你们是不是也听过那句老话:“饭后一根烟赛过活神仙”?听起来是不是觉得挺有画面感,仿佛吸上一口,就能瞬间从餐桌的油腻中解脱,飘然若仙?但别急,接下来听听临床营养专家怎么说,可千万别被这“神仙梦”给忽悠了!

揭秘:饭后吸烟,真相其实……

你知道吗?饭后,咱们的血液循环可是加速的哦!这时候,如果你点上一根烟,那些烟草里的“坏东西”——尼古丁、焦油啥的,就像坐上了高铁,嗖嗖地就往你的血液里窜!

这可不是什么“赛过活神仙”的节奏,而是给身体来了个“急性毒物大挑战”!

烟草中的尼古丁能迅速作用于中枢神经系统,让人产生短暂的欣快感,长期吸烟会导致成瘾,使得身体对尼古丁的需求逐渐增加,形成恶性循环。

此外,饭后吸烟还会影响消化系统的正常功能,降低食欲,干扰营养物质的吸收。长期可能导致营养不良和其他消化系统疾病。因此,饭后吸烟绝非赛过活神仙,而是对健康的严重威胁。

心血管、肺:我们很受伤!

心脏说:“哎,这烟草一来,我得加班加点地泵血,血压嗖嗖往上涨,累死我了!”

肺呢,更是直接:“我这空气净化器可不是这么用的!焦油、一氧化碳……你们这是在给我‘装修’吗?”

烟草烟雾中含有超过7000种化学物质,其中至少250种已知对人体有害,包括焦油、一氧化碳和多种致癌物质。这些物质对肺部和心血管系统造成直接伤害,增加心脏病、中风和多种癌症的风险。

吸烟会导致血管收缩、血压升高、心率加快,增加心脏的负担。长期吸烟还会导致动脉硬化,减少血管弹性,增加血栓形成的风险,从而引发心血管疾病。对于肺部,吸烟会破坏肺泡,减少肺功能,导致慢性阻塞性肺疾病(COPD)等呼吸系统疾病。

因此,戒烟是改善健康状况、延长寿命的重要步骤。戒烟后,身体会逐渐恢复,心血管和肺功能会得到改善,癌症风险也会降低。对于那些难以戒烟的人,可以寻求医疗帮助,包括使用尼古丁替代疗法、药物治疗和行为疗法等方法。

健康小贴士:健康生活,从拒绝饭后烟开始!

所以呀,朋友们,别再被那句老话给误导了!真正的“神仙生活”,是远离烟草,享受清新的空气,健康的饮食,还有那份由内而外的轻松与自在!

每天饭后,不妨试试散步、听听音乐,或者来杯绿茶,你会发现,原来生活可以如此美好,根本不需要那支“饭后烟”来点缀!

记得哦,健康才是硬道理,顺义妇儿医院临床营养科与您一起,守护每一个美好的日常!

文/北京儿童医院顺义妇儿中心临床营养科  李永进

编辑/韩世容

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