心理治疗就是“话疗”?你可能低估了它!
大众医学杂志 2024-10-10 21:30

2024年世界精神卫生日全国宣传主题为“共建共治共享,同心健心安心”。随着人们对心理健康的重视,越来越多人在面临困扰时会寻求心理医生的帮助,但真正能接受心理治疗的患者比例并不高。不少患者有以下误解:心理治疗就是与医生聊天,而那些劝解、开导的话自己已听亲友说过无数次,没什么实际作用……自己与医生并不熟悉,难以在谈话中敞开心扉或不愿透露隐私……

心理治疗和“话疗”有什么区别?

很多人观念中的“话疗”是指父母与子女之间、同事之间、亲朋好友间的解释、说明、指导等正向的交往与沟通,具有一定的心理影响作用。而心理治疗则是在确立良性关系的基础上,由经过专门训练的心理治疗师运用专业理论和技术,对求助者的心理与行为问题进行矫治,以消除或缓解心理问题,促进人格向健康、协调方向发展。

心理治疗的理论流派、临床技术众多,内涵丰富,比一般的劝解式沟通更具复杂性和专业性。从学术层面看,心理治疗包括精神动力性心理治疗、认知-行为治疗、系统治疗、人际心理治疗、后现代主义心理治疗等;按治疗对象划分,又可分为个体治疗、伴侣治疗、家庭治疗和团体治疗等。

专业心理机构开展的心理治疗并不仅仅是“话疗”,是能够有效解决很多心理问题的重要治疗方式。

哪些情况下需要心理治疗?

除用于精神分裂症、抽动秽语综合征等心理疾病外,心理治疗还可用于缓解焦虑、抑郁等不良情绪,口吃、冲动、选择性遗忘等行为问题,以及恐惧症、社交障碍、急性应激障碍、睡眠障碍、学习障碍、强迫症、适应障碍、创伤后应激障碍等特定情景下的心理问题。

当然,即使是健康的人,在人生的某个阶段也可能遇到自己难以摆脱的心理困扰,有必要寻求心理治疗师的帮助。自身有求治动机、愿意暴露内心的人更容易在心理治疗中获益。

心理治疗能代替服药吗?心理治疗和药物治疗相辅相成,都有着不可替代的重要性,不可盲目排斥任何一方。若出现心理问题,应前往正规医院心理科就诊。如果经专业医生诊断与评估后确认需要用药治疗,应遵医嘱用药,不能单独采用心理治疗。

如果已经被确诊患有某种心理疾病,即使已经在服用相关药物,医生也有可能建议患者接受心理治疗,因为两者联合应用可以起到更好的治疗效果。

以当今社会最常见的心理疾病——抑郁症为例,心理治疗能缓解心理社会应激导致的抑郁症状,矫正抑郁障碍继发的各种不良社会性后果,如婚姻不睦、自卑绝望、退缩回避等。

心理治疗多久能见效?

心理治疗的效果并非立竿见影,往往需要经过规范疗程才能取得显著效果。不同心理治疗方法的流程不尽相同,根据求助者具体状况及治疗目标可持续数月至数年。治疗师会定期评估求助者的认知、心理、行为状况等,如果已经达成本次治疗的目标,或求助者能够自我探索和解决内心的冲突,并在行为上出现改变,就可以考虑结束治疗。

编辑/王静

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