问

早睡能帮助长个子吗？

能！

夜间11点到2点是人体生长激素分泌最旺盛的时间。早睡能使儿童在这个时间段处于安静的深睡眠状态，可以促进生长激素的分泌，就有助于身高的增长。

问

喝牛奶能帮助长个子吗？

能！

牛奶富含钙、蛋白质以及糖类，这些都是儿童骨骼健康生长所需的重要物质。

问

经常打篮球、跳高帮助长个子吗？

能！

运动可加强儿童机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，增进食欲、促进睡眠。

问

孩子晚上睡觉不踏实，是在长个子吗？

不正确！

儿童晚上睡觉不踏实，爱踢被子，可能是因为室温过高，盖的被子过厚、过重，睡前玩得太兴奋，睡前大量进食等原因，同时还要排除肚子胀气、便秘，腹绞痛等病理因素。

问

女孩开始生理期后，就不再长个子了吗？

不正确！

女童生理期开始后，身高生长确实会减慢，一般身高会还增长2~8厘米，平均5厘米。

问

长不高就是因为缺钙吗？

不正确！

缺钙不是长不高的原因，但是良好的钙营养可以使骨骼发育的更健康，若儿童目前与遗传靶身高在人群中的评估水平严重不符，应当到生长发育门诊进行评估，根据情况给予干预。

撰稿：儿童早期综合发展科 袁全莲

来源：北京市海淀区妇幼保健院

编辑/韩世容