高温高湿 老年人等脆弱群体如何活动才安全?
央视新闻客户端 2024-08-08 22:08

近期,我国多地持续出现35℃以上高温高湿天气,中央气象台连续发布高温橙色预警。持续热浪对于人们的身体健康会产生严重的危害,而当这种极端天气成为常态时,如何保护自己避免中暑,对于老年人等脆弱群体而言尤其重要。

高温橙色预警 老年人如何活动才安全

自7月中旬开始,上饶市各级医院收治了不少中暑患者。66岁的市民刘锋外出活动时,出现了身体不适后被紧急送往医院进行治疗。

医务人员提醒,酷暑天气下应尽量减少外出活动,特别是老年人、孕妇、患有心脑血管疾病等慢性病的人群。必须外出时,尽量选择清晨和傍晚,减少逗留时间。外出时除了做好防晒之外,还应随身携带运动饮料或淡盐水,及时补充。

中国医学科学院阜外医院成人心外科一病区主任徐飞:我们的电解质平衡,特别是血钾的水平,对于我们的心脏是非常重要的,所以在大量出汗的时候要及时补充水分,特别是应该补充含电解质的这种运动功能饮料。但在补水的时候要注意,不要一次性快速饮用大量的水,这样大量饮水会在短时间内对心脏造成很大负荷,所以补水要勤,每次的量要少。

尤其是老年人还应随身携带解暑药,如人丹、十滴水、藿香正气水、风油精、清凉油等。此外,在室内也不可忽视防暑,根据情况开启空调、定时通风、保证水与电解质的摄入与均衡。

高温天气 防范心脑血管疾病发生

医务人员提醒,不仅极寒天气会导致心血管疾病风险加重,高温酷暑的极端天气也会增加心脑血管疾病风险,因此一定要引起警惕。

最新流行病学的调查显示,寒冷天气可能会造成9%额外的极端天气相关的心血管事件发生,而高温的天气同样可能增加1%额外的心脑血管事件的发生。尤其是老年高血压患者,要及时进行相关药物的调整。

中国医学科学院阜外医院成人心外科一病区主任徐飞:夏天的时候血管扩张,血压会有一个自然下降,但是这个时候我们要避免出现血压过低的情况,因为我们的很多老年人都长期口服降压药物,夏天血管扩张,自然血压下降和药物的叠加可能会导致血压过低,当血压低于100毫米汞柱的时候,对于老年人来说同样可能是有危险的。

医务人员强调,老年人在极端气候条件下,应该相应减少户外运动,从心率来看,对于65岁以上的老人,要把心率控制在100次/分钟以下。

中国医学科学院阜外医院成人心外科一病区主任徐飞:一般我们心率老年人都是每分钟六七十次的心率,只有运动的时候心率会增快,但是增快幅度我们要适当控制,即使增快我们也希望它尽量不要超过每分钟100次,如果说每分钟超过了100次,对于老年人来讲是存在心血管病的一种风险。

文/记者 李斌 鄢俊琪 张哲

编辑/王朝

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