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巴黎奥运会的游泳比赛激动人心，有趣的是游泳运动员在入场的时候都穿着羽绒服。此时正值夏季，他们不热吗？为什么游泳运动员在入场时要穿羽绒服呢？

比赛之前先热身

首先，我们要知道，游泳比赛前，运动员通常要进行专门的热身。最近的研究结果表明，热身对游泳运动员的表现有积极影响。游泳运动员通常在比赛前会进行相对适中距离（1000至1500米之间）的技术长游，以及适当的短冲。除此之外，运动员也会在热身池里浸泡身体，达到热身的效果。

游泳运动员在热身后，体温上升，肌肉收缩效率提高，关节活动度增大，心肺功能被调动至最佳状态，更有利于在比赛中发挥出最佳水平。此外，热身还能帮助运动员提升专注力和信心，通过心理准备和策略预演，为比赛中的最佳发挥提供全面的支持。

肌肉温度影响发挥

游泳运动员入场时穿羽绒服最重要的原因是为了保暖。如果运动员在热身后不进行相应的保暖，会对肌肉温度产生影响，而肌肉温度是否合适，会影响一个游泳运动员在赛场上的发挥。

有研究表明，肌肉温度不同，肌肉的黏滞性不同。当肌肉温度降低时，肌肉的黏滞性增加，这会导致肌肉的伸展性和弹性下降，从而影响运动表现。相反，肌肉温度升高时，黏滞性降低，肌肉的伸展性和弹性增加，这使得运动员能够更大幅度地完成游泳动作，提高划水效率。

而且，提高肌肉温度可以减少肌肉撕裂和其他软组织损伤的风险，避免运动损伤。同时，肌肉温度也会影响肌肉的力量。当肌肉温度升高时，肌肉的延展性提高，肌肉力量增强，保障游泳运动员划水时更有力，动作更流畅。

而热身结束后，运动员需要等待一段时间才能正式开始比赛，再加上室内游泳馆的温度通常在22℃左右，这段时间内运动员需要维持温度，以达到适合比赛的最佳状态。而羽绒服保暖轻便，是游泳运动员用来保暖的最佳选择。

值得一提的是，跳水运动员在比赛中，每完成一次跳跃后都会选择淋浴或是在热水池中浸泡身体，这背后的原理也都是为了维持体温和肌肉状态，确保接下来的表现不受影响。

比赛后，运动员通常也会迅速采取措施保持肌肉温度，如穿保暖衣物，可以帮助肌肉更快地恢复，减少肌肉酸痛和僵硬，为下一场比赛或训练做好准备。

普通人游泳要穿羽绒服吗？

那么，普通人平时游泳需要备件羽绒服吗？北京体育大学运动人体科学学院教授苏浩表示，普通人游泳一般是为了锻炼，不是竞技性比赛，对身体的“热条件”要求不高。如果是室内游泳，没必要穿羽绒服；如果是户外游泳，尤其是冬泳，出水后温差过大容易引起肌肉痉挛，可备件衣服保暖，但不一定是羽绒服，厚一点的毛巾被也可以。总的来说，普通人游泳时是否需要准备羽绒服，应根据游泳的环境、个人健康状况和习惯来决定。

（文章源自微信公众号数字北京科学中心）

编辑/王静