为什么体重一样，我看起来却更胖？

只看体重意义不大，体重率才是重点！

解释：

体脂率=（脂肪含量/体重）×100%。相同重量下，脂肪的体积是肌肉的三倍，所以两个身高体重相同的人，体脂率越低，越显瘦。减肥，降低体脂率才是重点。

脂肪分布

同时健身，TA瘦了，为啥我的游泳圈还在？

脂肪分布不同，健身侧重点不同

解释：

同等身高、体重、体脂率的两个人，脂肪分布的不同决定了身材类型的不同。一个脂肪集中在腰腹部，和脂肪均匀分布的人，身材观感完全不同。提前了解自己的脂肪分布情况，有针对性加强局部训练，能更好实现瘦身效果。

基础代谢

只要吃得少，就能瘦下来？

基础代谢率下降，离易瘦体质越来越远

解释：

基础代谢表达了一个人一天内基本生理活动需要消耗的最低热量。如果长期摄入食物的热量低于该值，身体会启动防卫机制，开始消耗肌肉，反而让体脂率上升，基础代谢率下降，对身体健康不利。减肥期间，应保证每天的运动消耗量>（食物摄入量-基础代谢）

内脏脂肪

怎么吃都不胖，就可以放开吃了吗？

看不见的胖更危险----内脏脂肪了解一下

解释：

体重正常、身材匀称，却有可能是隐性肥胖一一内脏脂肪堆积过多。与皮下脂肪不同，内脏脂肪隐藏更深，主要位于腹腔内脏周围，肉眼难以察觉，一旦囤积过多，会给器官带来健康威胁。比如摄入糖分过多、办公久坐，患脂肪肝的风险更大。

编辑/王静