过去一年，您过得好吗？

这是继2021、2022之后，《天天副刊》连续第三年推出自己的年终问卷。

2023，这个世界动荡不安，多地的黎民至今仍在炮火下挣扎求生。岁末年初，我们当如何保持内在的宁静与定力？在回顾、总结、道别之后，我们又该如何展望、求索、启程？

《天天副刊》期待，以这九个简单的问题和若干诚恳的回答，共同记录这个时代行进的步履，还有你我内心对美好未来的向往。

答卷人

汪芳：北京医院心血管内科主任医师，协和/北医博士生导师。知名健康科普专家，致力于心内科医学知识分享。

1.如果用三个关键词来记录2023年，您会选择哪三个词？为什么？

汪芳：新冠—— 疫情的暴发让我们深刻感受到人类的渺小和病魔的强悍，更有医务工作者的伟大。

反腐——不可否认医疗界也存在着一定的腐败，这一点我也痛恨至极。但绝大多数医务工作者都是在勤勤恳恳、任劳任怨、尽心尽力治病救人的，请大家相信我们！

运动——如今大家越来越关注生活压力叠加肥胖对健康的影响，涉及运动安全和科学运动的话题讨论也更加广泛。

2.这一年，您闯过的最大难关是什么？您的内心在保持“战略定力”方面有什么心得愿意分享？

汪芳：最难的在年初，医院面临着人手短缺的严重考验。没有感染的加班加点，轻度感染的正常上班，大家尽自己最大努力服务患者，通过各种渠道对那些无法住院的患者进行指导。就这样守了几个月的时间。病毒对于心血管系统的伤害比较明显，需要我们医务人员一点点去摸索和总结。

3.2023年，有没有一段亲身经历，曾带给您温暖和感动，让您很难忘、很受鼓舞？

汪芳：2023年元宵节那天，我圆满完成了个人的“紫禁城马拉松”。之所以感动和受鼓舞，除了马拉松本身，更在于当时几十个亲朋好友为我“陪跑”。记得比赛当天的凌晨5点，天很黑也很冷，就在我刚迈进集合的咖啡屋的一刹那，突然看到了世界冠军王军霞、央视主持人朱迅等一众跑友特意组团来为我加油鼓劲。

4.2023年，哪一种“全新事物”进入了您的生活？给您带来什么变化？

汪芳：2023年，我经过长期运动意识到，最大脂肪氧化速率指导下的有氧运动对于减脂的重要性，以及运动安全、科学运动和长期坚持的意义。比较大的变化在于我不再一味地强调运动时间和强度的保持，更关注运动的舒适性和适应性。结果既保证了锻炼减重塑形和降低血压等的需要，又提高了免疫力。更值得开心的是，我身体力行带领更多原本不爱运动的人加入到跑步大军中来。

5.这一年中，会有一些作品（无论书、影视剧、综艺、展览，还是短视频、网课……）给您留下较深印象，您会选哪一个分享给大家？理由是什么？

汪芳：小视频融入了我的生活，如今我通过短视频来了解国内外新闻，以及一些生活中常用的小工具，尝试自己查阅和购买，并开通了自己的抖音短视频号分享健康科普知识，目前也拥有了40万的粉丝。

6.这一年您个人完成的最满意的一件事是什么？

汪芳：医疗工作永远是头等大事。在我们全科医护的努力下，在包括复旦在内的多个医疗排行榜中，北京医院心内科都有很大的进步，这让我非常自豪。满意是一方面，更重要的是为今后的科研工作奠定了良好的基础，也为下一个“满意”的一年开了好头。

7.有得有失，人生才真实、圆满。2023，您哪一项“失去”最是刻骨铭心？

汪芳：父爱如山，父亲在我的心里一直都是崇高、伟岸的存在。但是在2023年，父亲离开了我们。我再没有机会像从前那样，挽着父亲的手话家常，听他问我的家庭和事业，给我各种各样的叮嘱。因为父亲，让我更加懂得了“亲人在有家在”的刻骨感受。希望儿女们一定要多找时间陪老人说说话，给他们一些健康上的科学建议，让父母的晚年生活更加丰富多彩。

8.年头岁尾，如果您有一番话一直想说给某个人却始终未曾说出口，它是什么？对谁？

汪芳：我的性格比较直率，以后还要注意方式方法。内心深处，对亲朋好友也有些话没有直接表达。时间是检验真理的试金石，也是各种情感最好的发酵剂，要适度适时、恰到好处表达才会有漂亮的效果。

9.“我们的目标，归根到底就是让老百姓过上更好的日子。”2024年，您个人在“过上更好的日子”方面，无论精神、身体还是物质，有哪三条优先的小目标、flag？

汪芳：“好日子”的最基本条件就是要有一个“好身体”。新的一年，作为心血管的专家我建议公众把心血管的防治放在日常生活中，提倡主动运动，远离病毒，科学运动，心肺无忧。我将继续致力于探索通过科学评估、科学运动来减肥、降压的经验并且向更多的人群来传播。也希望科学运动减肥的新理念、新方法和新模式等进一步得到淬炼，在更大的范围内推广应用。当然，更期待未来在心血管领域上能够成立心血管运动医学或运动心脏医学亚专科，帮助心脏病患者更早回归家庭和社会。