总是容易又累又困?小心甲状腺出问题!
健康之路 2023-10-14 12:30

你是不是也有这种感觉:

总是睡不够、睡不醒,明明睡了八九个小时,依然乏力犯困,有时甚至还出现了水肿、便秘的情况,这是怎么回事?

其实,出现这些情况,很有可能是甲状腺出了问题,被“甲减”盯上了……

那么,如何判断自身是否可能患上了甲减呢?

3招初步自测甲减

甲减,是指甲状腺激素分泌减少,全称为甲状腺功能减退症。它会让人萎靡不振,老想睡觉,明明睡了八九个小时,还是觉得很困。

甲减不像甲亢那样,有心慌、手抖、消瘦等典型特征,其症状没有固定的特征(缺乏特异性),加之病情进展缓慢,因此很难被患者发现。

如果不确定自己是否患有甲减,可以试试这3招进行初步自测:

1、拉发实验

3~5天不洗头,捋出一绺头发(40~60根),然后从发根处稍用力拉,观察脱发情况。

脱发量在5根以上,可预示病理性脱发,而脱发是甲减的典型症状之一,有的甚至连眉毛也会变少。

2、测试体温

连续3天,在晨起未进食、不活动的情况下,测量基础体温。正常情况下,腋下体温是36℃~37℃,如果测试结果低于36℃,可能存在甲减风险。

因为甲状腺激素分泌不足时,血液循环变差,会出现体温偏低的情况。

3、症状自测

以下这些症状,如果符合超过5项,就要警惕可能是甲减:

温馨提示:

以上只是初步自测,不能说明一定有甲减,如果症状相似,建议去医院的内分泌科,做个甲状腺功能检查,及时诊断。

不要觉得甲减只是让你的身体“疲惫”,如果不及时治疗,可能会对身体造成一系列危害。

敲黑板!

甲减会带来哪些危害?

发生于不同人群的甲减,其危害各有侧重:

1、普通人群

临床最多见(占90~95%),主要表现为低代谢症候群,如乏力、怕冷、心跳慢、便秘、浮肿、体重增加、贫血、皮肤干燥、记忆力减退、反应迟钝、嗜睡、情绪低落等。

重者可引起黏液性水肿甚至黏液性水肿昏迷。如果未能及时治疗,死亡率可高达50%。

2、特殊人群

婴幼儿期甲减:主要影响孩子的智力及生长发育,导致患儿身材矮小、智力低下,俗称呆小症。

青少年甲减:会导致青春期发育延迟,生长停滞,导致身高偏矮、性发育障碍,严重者由于发育不成熟而导致不孕不育。

孕妇甲减:既影响胎儿的智力发育和生长,也容易导致流产、早产,从备孕阶段就该关注和筛查,妊娠期间更应重视。

老年人甲减:一方面低代谢症状比较明显,如,乏力、畏寒怕冷等;另一方面精神症状突出,如健忘、淡漠等;患者生活自理能力明显下降。

想要甲状腺健健康康,稳定住甲功对于甲减患者来说非常重要!下面就教甲减患者们如何稳定甲功~

甲减患者三招稳定甲功

1、健康饮食

建议多吃

甲减患者可以多吃些高蛋白、富含维生素的饮食促进肠胃蠕动,对合并贫血的甲减患者,宜适当补充富含铁及维生素B12的食物。

建议少吃

许多甲减患者会发生“粘液性水肿”,如果盐摄入过多会加重水肿,因此,甲减患者需清淡饮食,不要吃的太咸,少吃含有硫氰酸盐(十字花科类)的蔬菜。

甲减患者往往同时伴有高脂血症,故患者应该少吃高脂肪的食物。

2、控制好体重

建议甲减患者坚持每天30分钟的有氧运动,运动方式可以选择快走、慢跑、游泳、骑自行车、打羽毛球等运动来促进身体代谢,将体重控制在一个合适的范围。

3、积极治疗,稳定指标

虽然大部分甲减患者需要终身服药,但不要因此背上沉重的思想负担。

因为甲减服药的目的是补足身体缺乏的甲状腺激素。所以,只要药物剂量合适,基本不会产生副作用。

另外患者应每3~6个月去医院内分泌科复查,医生会根据检查结果及时调整治疗方案。

甲减是一个危害较大的疾病,需要我们重视起来,积极配合医生对症治疗。

编辑/王静

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