王珉

以往的“十一”长假，总是要用心筹划一趟出行。但自从爱上跑步，突然发现这个假期，最想要的是在秋凉中沉浸式跑步。

锻炼是减压的好方法。寒露过后，我尝试着在秋夜的晚风中跑步。一周至少4次、每次环一区域跑一圈，大概8公里的路。刚开始夜跑很累，当然这是好事情，因为身体的疲惫会让人暂时忘却压力。但每次出去跑前总要给自己鼓劲，还有门口保安，看到我一身运动装束总是笑说：“又去跑步啦，能坚持锻炼真不容易！”其实我哪里是坚持，我是为了让身体肌肤感受秋天节气的凉意。跑在高山上，自以为离月很近，仿佛闻到桂花清香，想象嫦娥的水袖轻舞。秋深草木都披上浅黄的秋装，黄柿高悬枝桠，秋日色彩斑斓。而夜晚除去白日的喧嚣、浮躁，安宁之外，更有爽朗的秋韵。

神清气爽的秋夜适合慢跑，因安静，脚步声听得格外分明，任月光如流水投射周身。夜晚的湖面，晚风涟漪起一湖秋水，岸边垂柳“轻浮”在湖面上，书写着飘逸的行草，黄叶跳下树枝，嬉戏于凌波之上，偶有南归大雁的鸣叫，回荡于夜的深处。我的呼吸声也格外均匀，凉风伴左右，身心都很放松。无边无际的秋夜，静谧中略带神秘，深夜点缀着和缓的霓虹灯，满地都是星火，像散落的珍珠，随意而洒脱。暗的夜色与亮的灯光交相辉映，完美融合，仿佛一只只好奇的眼睛看着你，当你与它对视时，它却羞涩起来，将目光投向无边的夜色，只在夜色交汇处留下或淡蓝或淡紫氤氲的光圈，如梦似幻，含蓄而内敛，心情会更加愉悦，步伐会更加矫捷。

不经意仰头，却见连排火红在树梢铺展，那是燃情的凤凰木。秋跑脚下有路，路边有树，树上有花。亲朋好友组成四人小组，设置队长、副队长和摄影师。每天大家都在微信朋友圈发布跑步照片九宫格，目的是相互监督，一起进步。

月明如镜，跑过树，跑过路，星星、秋花和夜航飞机，每一个秋夜都充满生机。跑着跑着，身体出汗，慢慢变热。只有大脑在微风轻拂下，反倒逐渐冷静起来，一些日常生活片段不由自主地浮现出来，大脑审视着这些“记忆碎片”，变换思维角度朝更好的方向发展。

慢慢地，我适应了奔跑，胸口没有撕裂感，双腿跑梯非常矫健，甚至可以一脚跨两阶，身体经过锻炼后，有了适应力。

健步如飞后，我仰望幽蓝的秋日夜空，似乎可以找寻唐诗宋词的踪迹。忙碌的心，可以暂时抽离出来，以旁观者的角度看待自己。在这漫无边际的遐想中，不知不觉，计划的圈数已完成，有时都忘了跑多少圈，心情简约而清爽。一边跑，还可以一边听舒缓曲子。跑完躺在躺椅上，静静聆听虫鸣，原野空旷而明朗。总之，你可以在清秋中努力放松自己，心静似水，身宁如禅。

夜跑简静，清秋至美！秋夜月圆之时，想天涯共此时，本是夜跑的人，脚步却带着微酸微倦的随意，身体挟着流汗发热的爽意，心灵伴着静置沉淀的美好。凝视着恬静无瑕，仿佛进到一个远离喧嚣的空灵世界，感到简静清秋的宁静。这是一种禅意，荡涤浮世的尘埃。

编辑/王静