运动不足是癌症发生的重要原因之一。运动不足使血液循环不良，氧气和营养难以顺利输送到周身组织中去，必然造成组织细胞的氧气和营养供给不足。长此以往，使生命力降低、免疫力衰退，可能导致癌症发生。

●运动时肌肉产生的热量高，癌细胞对热的耐受力远不如正常细胞，容易被杀伤。

●一般人安静时每分钟吸氧4～7L，而运动时吸入的氧会大大增加。吸氧量的增加，气体的频繁交换，可使体内的一些致癌物质排出体外。

●运动会刺激人体内某些激素的分泌，加快骨髓生成白细胞的速度，使白细胞数量增多，并增强吞噬细胞的能力，一旦体内出现少量癌细胞，很快就会被众多白细胞“围攻歼灭”。

●机体处于运动状态时，每小时分泌的干扰素量较平时增加1倍以上，而干扰素的抗病毒和抗癌作用早已被证实。

●运动使人体大量出汗，汗水可以把人体内的一些致癌物质如铅、锶、镍和铍等随汗水排出体外，从而起到防癌的作用。

●运动可消耗人体内多余的脂肪，脂肪是形成前列腺素、雌激素的“基地”，而结肠癌、乳腺癌与这些物质关系密切。运动消耗了脂肪，减少了雌激素的生成，降低了雌激素代谢产物的致癌作用。

●运动时，大脑还会产生能引起人体身心愉快的物质，可以消除忧愁和烦恼，抑制不良情绪的侵蚀。

编辑/王静