“老师，我感觉心里舒畅多了，不再焦虑了。”这两天，门头沟区育园小学心理教师李瑾收到了一条回访信息，看着学生莉莉（化名）给自己情绪打出9分的高分，回访信息中寥寥十余字，让她的心里暖暖的。

一周前，门头沟区未成年人心理健康辅导站里的场景，李瑾仍历历在目。“洪水冲开家门，漫到我的脖子……救援队的叔叔很快把我救了出来，可是家回不去了……”在咨询室里坐定，莉莉向老师道出了自己的害怕与焦虑。洪水来时的场景一次次在她脑海中回放，给她带来了不小的阴影。

“孩子，跟着老师深呼吸，咱们把眼泪擦掉……来换个角度看待问题，我们最宝贵的生命还在，房屋能重建，一切都能重来，我们是幸运的小孩。”李瑾温柔的话语，耐心引导莉莉敞开心扉，在交谈中，她了解到莉莉喜欢写作和画画，便建议小姑娘通过写日记、画画的方式来舒缓情绪，“雨过天晴，明天又是新的一天！”

李瑾是门头沟区心理援助队伍的一员。灾情发生后，在门头沟区教育两委的部署下，该区未成年人心理健康辅导站第一时间成立由专家和各校心理教师组成的心理援助队，线上线下开展“心理上岸”活动，帮助学生、家长以及辖区的受灾群众缓解灾情带来的心理影响。经过这些天的心理辅导，学生们的脸上笑容多了，自我心理评分也从刚开始时的两三分涨到了现在的八九分。

“我们通过班级摸排、线上家访等形式，关注学生心理状况，对需要关注的学生一对一交流。大部分学生都是应激反应，会有一些担忧、情绪低落等情况，一般很快就能缓解。”李瑾说，老师们还会鼓励学生和家长参与清淤、家园重建等活动，“在帮助他人中收获快乐，也能很快恢复情绪，重拾信心。”

“我的丈夫是蓝天救援队成员，在和他失联的那段时间里，我的心情也像当时的天气一样压抑，担心他的安危。”前段时间，李瑾收到家长严女士的倾诉。除了通过倾听、引导等方式帮助严女士排解情绪，她还建议严女士主动带着孩子参与社区的清淤工作，“在帮助他人的过程中，我的注意力渐渐转移了，心情慢慢平复的同时，收到了爱人报平安的消息，心里的一块大石头终于落了下来。”严女士说。

“我们通过心理评估、个体辅导、团体沙盘游戏等活动，帮助部分学生缓解心理应激反应，同时打通线上心理咨询通道，服务更多学生和家长。”门头沟区教育研修学院副院长宋淑英介绍，心理援助队成员还走进灾后临时安置点，对居民进行一对一辅导，通过体验团体心理疏导活动，帮助受灾群众舒缓紧张情绪、放松身心。截至目前，心理援助队7名核心成员已累计服务80多人次，累计服务时长100多小时。

心理辅导还将延伸至开学。门头沟区中小学将“一校一策”调整开学第一课的形式，各校以班级为单位，由班主任、心理教师根据灾后不同学段学生特点、班级情况设计情景体验式心理班会，“帮助孩子放松身心的同时，引导孩子热爱家乡，重建美丽家园。”宋淑英说。

编辑/彭小菲