1

夜读。

在床头放一本书。

在睡前读一本广袤无边的书，内心就会变得广袤无边。

2

冥想。

只要五分钟的时间。

当你闭上了眼睛的那一刻，河流、清风和树就会回到你身边。

3

记录。

写下你今天的烦恼。

当你一件件地写下来，不安的心也就一个个地落了地。

4

观察。

仔细地观察，你身边的人事物。

当你温柔地凝视万物时，万物会温柔地凝视你。

5

跑步。

有想不通的事，就一个人去跑步。

当你的身体流动起来，思想也会跟着流动起来。

6

沉默。

心烦意乱时，保持沉默就好。

不做任何的判断、评价和处理。

就让不好的念头，像一阵风般吹过去就好。

7

睡眠。

心情不美好时，好好地睡一觉。

人生中的许多事，有时是在睡着时解决的。

8

整理

当你的思绪烦乱时，整理一下房间。

当你整理好了物品，也就整理好了自己的心。

9

仰望

感到不开心时，仰望一下天空。

即便天大的事，也有天给你挡着。

掉不下来。

10

呼吸

当你感到慌张时，多做几次深呼吸。

从从容容地一呼和一吸。

当你内在的节奏定住了，心神才定得住。

作者：李思圆，微信公众号：温暖的女子（ID：wennuan-312），新浪微博： 饮水-思圆。

编辑/陈品