立春是二十四节气的第一个节气。《历书》曰：“大寒后十五日，斗指东北，维为立春，时春气始至，四时之卒始，故名立春也。”

立春拉开了春天的序幕。此时万物复苏，阳气渐生。

今年迎气始，昨夜伴春回。

——唐•张九龄《立春日晨起对积雪》

停杯不饮待春来，和气先春动六街。

——宋•朱淑真《立春》

养生提示：

立春以后日照渐长，人们在起居方面也应顺应自然界的变化，适度减少睡眠，按照《黄帝内经》的要求，“夜卧早起”；同时，衣着宽松，使形体舒缓，保持精神愉悦。此时阳气始生，寒气未散，要注意防寒保暖。

春季，天气冷暖不定，外出锻炼时，衣服不能穿得太少。运动量宜循序渐进，以微微出汗为宜。体质虚弱或缺乏锻炼的老年人，可根据个人的兴趣爱好，选择适宜的锻炼项目，如散步、慢跑、练太极拳等。

在饮食方面，要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散、温补阳气之品，如韭菜、葱、蒜、豆豉、牛肉、香菜等。也可以适当选择一些柔肝、养肝、疏肝理气的药食，如乌梅、枸杞、山药、百合、佛手等。

冬尽风暖，四季初始

新的希望爬上萌动的枝头

佳期如许，未来可期

心中美好终将迎来明日绚烂

来源：健康中国

编辑/韩世容