Q:

现在天气冷，早晚温差又大，稍不注意吸入点冷空气，就容易出现感冒、打喷嚏的情况。

很多人在打喷嚏时，都会下意识用手捂住嘴，但我听说这样做容易造成二次污染。

请问这是真的吗？如果是真的，那打喷嚏时我们该怎么做才好呢？

A:

的确，打喷嚏时是不建议用手捂的。

打喷嚏时用手捂住口鼻，这样虽然挡住了飞沫向空气中传播，但会有残留的细菌或病毒附着在手上。

此时再用手接触其他物体，就会把病菌沾染到其他物体上，这样容易造成二次污染。

那么，打喷嚏时我们该怎么做呢？

推荐用手帕或纸巾捂住口鼻。如果临时找不到手帕或纸巾，可选择用手肘遮挡。

但要注意的是，使用手帕或纸巾时，不要压得过于严实，最好留出一定的空间来减压。

如果将口鼻完全捂住，喷嚏的压力经过咽鼓管作用在耳道鼓膜上，严重时会造成鼓膜穿孔。

此外，打喷嚏时还要注意一点：千万不要弯腰低头！

这个动作很容易因强烈反应性的腰肌扭动、不协调收缩，从而引起腰肌损伤、椎间盘突出。

打喷嚏时最好采取坐姿，这样可以减小胸腹腔的压力变化，减少因打喷嚏而引发危险的可能性。

如果站着打喷嚏，最好把一只手放在腰部支撑身体，或者有意识地收缩颈部和腰部肌肉，以对抗冲击力，保护脊椎。

来源：养生每日推送（FDHealth）

编辑/陈品