最近因为感染新冠发烧的人特别多。发烧，常常同时伴随着昏昏沉沉，体力下降等问题，让人很不舒服，很多人首先想到的就是要退烧。大家就开始各显神通，想尽各种办法，除了吃退烧药，像喝葱白烧水、黄豆煮水、可乐姜汤等等民间偏方都派上了用场。

这些做法真的有用吗？发烧了，到底该怎么办？

01

发烧，需要急着退烧吗？

发烧本身不是疾病，而是疾病的一个症状。有发烧这个症状的疾病很多，常见的比如普通感冒就会让人发烧，严重的疾病比如白血病也会使人发烧。

很多人以为，“发烧了就应该马上想办法退烧，让体温越快降到正常越好”。其实并非总是如此，大家也不用着急退烧。

实际上，发烧并不一定就是坏事。发烧是人体免疫系统自我保护的重要机制，可以抑制细菌或病毒的迅速繁殖，从而控制病情恶化，并使身体恢复正常，通俗点讲，发烧是人的身体给自己治病的方法。

以新冠为例，当新冠病毒进入人体之后，它们就会大肆繁殖使我们生病。但同时，我们身体的免疫系统也会动员起来迎战病毒，这个过程中就会让人体体温调节中枢升高体温，体温高了，一方面能抑制病毒繁殖，另一方面有助于免疫细胞迅速移动到感染处。

因此，发烧是人体对抗感染一个防御机制，对病情恢复有好处。这时候如果盲目使用退烧药，反而不利于身体恢复。

具体要不要退烧，在条件允许的情况下，应该由医生根据病情来判断。不过，考虑到实际情况，常常也可以凭经验来操作，比如说患者感觉特别难受、持续高热不退，也要考虑退烧。

那么，哪些方式退烧是合适的，常见的那些偏方有用吗？

02

黄豆煮水、葱白烧水、可乐姜汤有用吗？

刚开始发烧且没有其他不适症状时，多喝温开水，有助于排汗，通过出汗使体内热量被排出，是有助于缓解发烧的不适症状的。

而不论是黄豆煮水、葱白烧水，或者可乐姜汤，甚至是鸡汤……其实本质还是让大家多喝温水，这些做法对于缓解发烧导致的不适，都有一定帮助的。

不过，大家一定要明白，发烧是一种症状，它本身不是疾病，所以也不是治疗的对象。所有这些东西只是让人觉得舒服，但并不能“治疗”发烧，它们都不具备退烧的功效，也无法治疗新冠。

实际上，吃退烧药也只是帮助我们把体温降下来了，控制了发烧这个症状，让你更舒服一点，导致发热的罪魁祸首，最终还是需要我们自身的免疫力将其清除。退烧了，并不等于新冠病毒已经被清除了，这也是为什么很多人退烧后依然没有转阴。

03

发烧了，该怎么办？

刚开始发烧的时候，通常会有头痛，肌肉酸痛，咽喉疼痛，食欲不振等症状，这时我们需要以休息为主，同时多喝水，促进身体的代谢。

如果体温持续升高，比如都超过39℃了，身体也明显感觉很不舒服、精神状态很差，这个时候就更不要只信民间偏方了，因为如果体温过高，或升温很快并且有严重不适感，往往意味着病情较为严重，如果不能及时降温，同样会影响我们身体的生理功能甚至有害健康。如果持续高烧、烧得很难受，应及时遵医嘱或者依照说明书服用退烧药，比如常用的对乙酰氨基酚、布洛芬。

最后，需要特别提醒一句，前面也说了，包括“黄豆煮水”在内的各种民间偏方，如果视为“多喝温水”的具体操作手段，它们常常可以在一定程度上缓解发烧带来的不适，让人觉得舒服——乍一看似乎像是“人畜无害”的。

但是，这些民间偏方本身并不退烧。千万不要因为使用了这些偏方，就忽略了在必要时正确使用退烧药物，这有可能会造成严重的后果。

作者：阮光锋 科信食品与营养信息交流中心科学技术部主任

审核：金东 中国疾控中心传染病所副研究员

编辑/陈品