疫情防控，需要全社会同心、同向、同行，离不开每一个人的参与、支持和配合。随着奥密克戎病毒致病性的减弱、疫苗接种的普及、防控经验的积累，我国疫情防控面临新形势新任务。在这一大背景下，每个人做好自己健康第一责任人更是尤为重要，只有切实履行好个人防疫责任，才能最大程度保护好自身和家人的健康安全。鉴于此，首都医科大学公共卫生学院、全科医学与继续教育学院特摘编防疫小贴士，旨在为大家提供通俗易懂、便于参考、方便操作的，最关键、最基本的新冠防疫科普知识。请大家积极行动起来，做好个人防护，共同努力为取得疫情防控最终胜利作出应有贡献。

温馨提示

本防疫小贴士适用对象为：确诊病例、无症状感染者或有症状但尚未确诊者以及不得已采取居家隔离措施的同住人员，包括同单元、同楼栋人员，也可供其他社会成员参考。你可以从你最需要帮助的困难相关章节开始阅读。贴士中的建议并不能替代任何专业防疫方案或专业人员为你提供的任何建议。你的家人和朋友也是疫情防控的重要力量，与他们分享本贴士内容会有所帮助。

一、医用防护口罩佩戴误区

1.口罩下带位置过低，或未拉紧，口罩下部会漏气。

2.下带未套过头，口罩下部会漏气。

3.口罩上带过低，或未拉紧，口罩上部会漏气。

4.上下带交叉戴反，口罩变形，从侧面漏气。

5.口罩上下带被剪断，改成耳带，影响气密性。

6.口罩戴反，金属边条在下面。

7.口罩未遮住鼻子。

8.口罩未托住下巴。

9.叠戴两个口罩，影响气密性。

二、医用外科口罩佩戴误区

1.口罩戴反，金属边条在下面。

2.口罩戴反，浅色面朝外。

3.口罩未遮住鼻子。

4.口罩戴在下巴上。

注意：

1.口罩内部易附着人体呼出的蛋白质和水分等物质，长时间不更换会导致细菌滋生。医用防护口罩累积佩戴时间不得超过4小时。医用外科口罩累积佩戴时间不得超过8小时。

2.口罩在变形、潮湿或有明显脏污时，防护性能会降低，需及时更换。

3.多个口罩同时佩戴并不能有效增加防护效果，反而增加呼吸阻力，并可能破坏口罩的密合性。

三、如何佩戴、摘取医用防护口罩

（一）佩戴步骤

1.佩戴口罩前按《医务人员手卫生规范》实施手卫生。

2.检查口罩外包装，口罩需在有效期内，包装无破损。

3.打开口罩，用手托住口罩，使鼻夹位于指尖，让头带自然垂下。

4.鼻夹朝上，用口罩托住下巴。将下口罩带（颈带）拉过头顶，放在颈后耳朵以下的位置，将上口罩带（头带）拉过头顶，放在脑后较高的位置。

5.将双手指尖放在金属鼻夹顶部，用双手，一边向内按压，一边向两侧移动，塑造鼻梁形状。

6.气密性检查：用手罩住口罩并快速呼吸，确保口罩不会漏气，佩戴完成。

（二）摘取步骤

1.用手慢慢地将颈部的下口罩带（颈带）从脑后拉过头顶。

2.拉上口罩带（头带）摘除口罩。对于配有可拆卸调节装置的口罩，双手可从后方稍用力拉扯口罩带，将其与调节装置脱开，捏住口罩带摘下口罩。

3.用手仅捏住口罩系带丢入医疗废物容器内，整个过程手不应触及口罩。

四、如何佩戴、摘取医用外科口罩

（一）佩戴步骤

Step1：洁双手

佩戴和摘除口罩时要洗手，摘除口罩时不用手直接接触口罩外表面。

Step2：辨内外

分清口罩的正、反面，保持深色面朝外。

Step3：严密合

将口罩覆盖面部，使鼻夹结构在上面。固定头带或耳带。按压金属条使之紧贴鼻梁，使口罩与面部紧密贴合，口罩要遮盖鼻、口和下颌。

（二）摘取步骤

1.抓住耳带解下口罩。

2.避免接触口罩外面。

3.用手捏住口罩系带丢入医疗废物容器内。

五、口罩临时保存方式

（一）保存误区

1.拉至下巴处×

2.挂在耳朵一侧×

3.直接放在包里/兜里×

4.挂在手臂或手腕上×

5.随意放在桌子上×

（二）正确保存方式

编辑/高艳