说到臭氧，很多U粉都会想起，曾经教科书中提到的“臭氧空洞危机”。

但是你知道吗，一方面，臭氧是地球的保护伞，另一方面，臭氧也是威胁人类健康的一大杀手，仅2019年，全球就有约40万例死亡可归因于大气臭氧污染。

这究竟是怎么回事呢？

今天就跟着小U一起走近科学吧。

好臭氧or坏臭氧？要看在哪里

臭氧“气”如其名，是有特殊臭味的淡蓝色气体，它既存在于地球的高层大气中，也发生在地面上。

臭氧对健康的作用或 “好”或“坏”，这取决于它在大气中的位置。

平流层臭氧是“好的”，因为它是可以保护生物免受太阳的紫外线辐射的“天使”。

而对流层臭氧，也就是地面臭氧，是“坏的”，是一种空气污染物，是会对呼吸有害，而且会损害农作物、树木和其他植被的“魔鬼”。

地面臭氧，到底从哪里来的？

地面臭氧主要是由氮氧化物（NOx）和挥发性有机化合物（VOC）化学反应后产生。炎热的晴天，城市中汽车、发电厂、工业锅炉、炼油厂、化工厂和其他来源排放的污染物在阳光下发生化学反应，臭氧水平大幅上升，对人体的危害比PM2.5更可怕。

坏臭氧，对健康的杀伤力有多强？

呼吸含臭氧的空气对所有人均产生健康威胁，以哮喘患者、孕妇、儿童、老年人和户外活动人士尤为明显。此外，具有某些遗传特征的人，以及某些营养素（如维生素C和E）摄入量减少的人，受到臭氧暴露的风险更大。

臭氧是一种强大的氧化剂，可以刺激气道。臭氧对肺部的影响与皮肤晒伤类似，它会破坏肺部的细胞，旧的细胞就像晒伤后的皮肤一样剥落。如果这种损害反复发生，肺部可能会发生永久性的变化，可能会导致长期健康影响，降低生活质量。

根据暴露水平，臭氧可以导致以下不良健康效应：

引起咳嗽、喉咙痛或发痒；

使深呼吸和剧烈呼吸更加困难，并在深呼吸时引起疼痛；

发炎并损害气道；

使肺部更容易感染；

加重肺部疾病，如哮喘、肺气肿和慢性支气管炎；

增加哮喘发作的频率。

面对坏臭氧，我们如何保护自己？

锻炼身体，均衡饮食，增强心肺功能。

根据空气质量指数（AQI）规划当日活动，臭氧达到不利于健康的水平时，通过以下方式保护你的健康：

减少你在户外活动的水平或持续时间；

将活动安排在臭氧水平较低的早晨或晚上；

用强度较低的活动来代替，比如用散步代替慢跑；

随时注意呼吸道不适的症状，如咳嗽、喘息和呼吸困难。哮喘患者应备好充足的药物，根据指南使用快速缓解药物或长期控制药物；

将体育活动移至室内，使用室内空调系统过滤空气（如果没有空调，在极端炎热的天气里，关着窗户呆在屋里可能也会有危险。）。

赶走坏臭氧，我们可以这样做

我们还可以通过以下方式，帮助降低臭氧水平采取以下措施，帮助降低臭氧水平~

及时关灯；

尽量绿色出行。如使用公共交通工具、骑自行车或步行代替自驾；

使用低挥发性有机化合物的油漆和清洁产品，并注意密封储存；

关注所在地区的空气质量行动日并积极参与其中。

-参考资料-

[1]程育恺，戴海夏，张蕴晖，乔利平，马英歌，安静宇，黄成。长三角地区2017—2020年臭氧浓度时空分布与人群健康效益评估[J/OL].环境科学：1-16[2022-09-17].

[2]曾贤刚，阮芳芳，姜艺婧。中国臭氧污染的空间分布和健康效应[J].中国环境科学，2019,39(09):4025-4032.

[3] GBD 2019 Risk Factors Collaborators. Global burden of 87 risk factors in 204 countries and territories, 1990-2019: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2019. Lancet 2020; 396 (10258): 1223-1249.

http://www.toxicsfree.org.cn/html/815906535.html

http://www.hbyq.net/index.php?m=content&c=index&a=show&catid=192&id=1228

https://www.epa.gov/ground-level-ozone-pollution/health-effects-ozone-pollution

撰稿：环职科 彭仁祯

来源：疾控U健康

编辑/韩世容