秋高气爽，最近的秋日美景你关注到了吗？但要注意的是，秋季太阳的威力不似酷暑时那般“毒辣”，让很多人对防晒放松了警惕。

可你知道吗？“热”和“晒”不是一回事，秋天防晒，甚至比夏季更重要。

今天，小编邀请上海中医药大学附属曙光医院皮肤科李倩楠为大家科普：秋季更需要防晒！

秋天紫外线强烈

防晒，主要防的是太阳光线中的紫外线，其会对人体皮肤成纤维细胞造成老化损伤，常见的皮肤光老化问题，如细纹、色斑等就是由此而来。

而秋天的紫外线很多时候比夏天还要强。

秋天天气以晴朗为主，紫外线指数很强，再加上云层较薄，紫外线很容易穿过云层晒伤人的肌肤。

稍不留意，就可能导致意想不到的皮肤问题。

防晒要讲策略

常见的防晒方式包括化学防晒和物理防晒两种。

防晒霜是化学防晒的典型代表，可以在太阳光与人体皮肤之间建立屏障，吸收紫外线或者反射紫外线，相当于给皮肤表面穿上一件薄薄的“衣服”。

值得提醒的是，防晒霜与皮肤产生化学反应需要一定的时间，一般推荐出门前20分钟涂抹。出汗会使防晒霜的效果降低，每2小时可以补涂一次。

物理防晒也是好办法。上午10点至下午2点是紫外线最强时段，应避免在这个时段暴露在阳光下，也可以选择颜色深、伞面大、弧度大的遮阳伞，同样能起到不错的防晒效果。

如果想要选择近年流行的“防晒衣”，一定要认准衣服上的防晒标识。我国《纺织品防紫外线性能评定》中提到，UPF（紫外线防护指数）数值大于30、紫外线透过率小于5%的织物产品，才可以称为防紫外线产品。

编辑/陈品