今年全国高血压日的宣传主题是“血压要知晓，降压要达标”。

高血压可谓心血管系统的“隐形杀手”，大部分患者在血压升高时并没有明显症状，不少人并没有留意到自己的血压升高了，也没有进一步就医和自我监测，待出现症状到医院就诊时，器官功能往往已处于严重衰竭状态，很难再恢复。

《中国心血管健康与疾病报告2021》显示，我国高血压现患人数2.45亿。“中国慢性病与危险因素监测调查”数据显示，2018年我国18岁以上成人高血压知晓率为41.0%。如何才能控制好血压？以下相信是很多高血压患者心中的疑问。

血压怎样才能测得准？

这个问题看似简单，但其实很多人对此都有认识误区。

误区一

在医院测得准

绝大多数人来到医院，或者看到医生时，多多少少都会有些紧张。而且医院环境相对嘈杂，在这样的环境里测量血压，血压很可能是高于平时水平。我们更推荐大家在家里测血压，这样更能反映真实情况。

误区二

水银血压计比电子血压计测得更准

其实，对于没有经过专业培训的大众来说，使用水银血压计很难准确测量血压。

现在市面上大部分规范的电子血压计都能稳定、准确地测量血压。当然我们应该选用臂式血压计，而不是腕式血压计。

要想准确地测血压，有几点需要注意：

1. 血压计袖带的中心要和心脏平齐，测血压时可以坐下或是平躺。

2. 尽量脱去较厚的衣服，一般来说，着薄毛衣测量是没有问题的。但注意，千万不能将衣袖挽到袖带上。

3. 测血压前一定要充分休息，保持平静和放松。

4. 第一次测血压时最好测量双上肢血压，如果两者血压差在20/10毫米汞柱以上，以后测量血压时就以测量值相对较高的那只手为主；如果两者差异不大，那么两只手都可进行血压监测。

5. 建议高血压患者每天测血压，最好是每天在不同时间点测2~3次并且记录下来，帮助医生据此调整降压方案。

降压药一旦吃上就停不下来了吗？

控制血压可以保护心脏、大脑、肾脏等器官，而吃降压药的目的正是在于此。但需要明确的是，吃降压药只是一种手段，服用哪种降压药、服用多长时间等，是由血压控制情况来决定的。

举例来说，有人通过规律服用降压药，以及改变生活方式等方法，血压可保持稳定，可适当减药甚至停药。而相反，有的人即便服用了降压药，血压还在慢慢攀升，那么不但不能停药，反而还需要再加药。

除了服用降压药，一部分血压轻度升高者可通过调整生活方式，将血压控制到正常水平。而大多数的高血压患者是需要长期服药的。但不管用什么方法，维持正常的血压才是最关键的。

长期服用降压药有副作用吗？

一提到用药，尤其是长期用药，很多人不免觉得可能会因此伤肝、伤肾、伤胃。其实，经过多中心临床研究证实，大部分的降压药是非常安全的，它们虽然有一些副作用，但在医生指导下合理使用，都是可控制的。

那么，常见降压药物有哪些副作用呢？

ACEI（血管紧张素转化酶抑制剂）类药物（如培哚普利、依那普利、雷米普利等）和ARB（血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂）类药物（如缬沙坦、氯沙坦、厄贝沙坦等）可能会让血肌酐升高。服用这两类药物时，需要检测血肌酐。但需要明确的是，这并不意味这两类药物对肾脏有损害，有的肾脏病患者还会服用这两种药保护肾功能。

CCB（钙离子通道阻滞剂）类药物（如硝苯地平、氨氯地平等）有人服用后会出现下肢水肿，有很少部分人会有轻微头痛的症状。

β受体阻滞剂（如美托洛尔、比索洛尔）服用后有降压、降心率的作用，患者需要监测心率，如果静息心率低于55~60次/分钟，则需要减药或停药。

利尿剂（如氢氯噻嗪、吲达帕胺）可能会造成低血钾。服用这类药物在夏天时可能会造成体位性低血压。

整体而言，降压药长期服用是安全的，获益大于风险，千万不能因为担心降压药的副作用而拒绝服用降压药！

作者：国家健康科普专家库专家、北京大学第一医院心血管内科主任  李建平

北京大学第一医院心血管内科  翁浩宇

来源：健康中国

编辑/韩世容