暑假时间已过半，有不少家庭的亲子关系亮起了“红灯”。尤其是很多进入青春期的孩子家长，对于孩子在这个阶段出现的变化感到不知所措，想要趁着假期在家与孩子沟通，却经常一说就“炸”。 为什么孩子会有这样的变化？我都是为孩子好，为什么就不听我的呢？

专家观点

北京市第一六六中学心理教师潘璐：孩子进入青春期，自我意识和独立意识逐渐在发展，他们渴望自主支配时间，渴望受到父母真正的尊重和信任。有时候，孩子会通过“反抗”的方式宣誓主权，你越不让我做什么，我就越要做什么，这能让他们感觉到自己有力量，长大了，能与父母对抗了。同时，青春期带来的还有会减少对父母的依赖，孩子有事更愿意与朋友分享和交流，这也是他们发展同伴关系的重要时期。

爱玩是人的天性，多数孩子希望在考完试放了假就要好好玩耍，能够按照自己的意愿去放松娱乐。手机里的游戏会带给孩子兴奋和快乐的感受，既不用写作业、考试，还能在游戏世界里获得掌控感和自主权，这是手机吸引孩子的很大因素。如果家长掌控欲太强，要求太多，总是对孩子说“不行”“不能”“不可以”，他们就会产生抵触心理，关起房门将父母的话拒之门外。

对于家长来说，如何化被动为主动，利用暑假的后半程时间走进孩子内心呢？首先，家长要让自己放松。越是担心孩子的时候，家长越要先调整好自己的情绪。孩子是很敏感的，家长的言行举止都是在向他传递着信号，妈妈又要抱怨我玩手机了，妈妈又准备批评我不学习了等等。不妨在每次想要跟孩子沟通之前，先觉察自己当下的情绪状态，让自己那根紧绷的弦放松下来，放下对孩子反应的预设，带着平和的心态去接近孩子。

家长可以站在孩子的立场上，去和他讨论他感兴趣的话题，跟他聊一聊学习以外的事情。即使对他说的事情不感兴趣，也耐心听他说完，不随意打断，也不着急评价。这是向孩子传递一种信息：我尊重你的生活和娱乐方式，我在用真诚、平等的态度与你相处。

此外，家长可以以孩子感兴趣的人、事、物为切入点，与孩子一起探索生涯。如想成为像谁一样的人，想过什么样的生活，当前有什么目标，准备如何实现等等。在这个过程中，家长要多听少说，多鼓励，少评判，可以主动询问孩子需要什么样的帮助，根据孩子的需要去提供有效支持，让孩子感受到父母永远都是自己坚实的后盾。

值得一提的是，家长还要给孩子一定的自主权。对于在孩子使用手机方面有困扰的家长，可以从担心孩子健康受损的角度切入话题，而非影响学习。要相信孩子多少都知道长时间玩手机对身体的损害，家长可以与孩子探讨，自己平时长时间使用手机时身体上会出现的不适，问问孩子有没有这些情况，可以怎么应对。

家长也可以向孩子表达允许他自主使用手机的态度，同时希望能一起制定双方可接受的行为契约和奖励措施，就当作一个闯关游戏，父母也一起参与其中，比如设定每天至少有1小时要用其他休闲方式替代玩手机，第一周只要坚持做到两天就给予奖励，之后再逐渐增加难度。家长要正面强化孩子的行为，多发现孩子做得好的地方，哪怕只是一些微小的进步，都要及时给予表扬和鼓励，让孩子感受到父母是真正信任他的。

最后，家长还要成为孩子的榜样。家长要通过自身行为来给孩子传递正能量，家长有自己的生活，有自己喜欢做的事情，能保持积极向上的状态，营造出快乐、轻松、互帮互助、相互关爱的家庭氛围，这肯定会让孩子受到潜移默化的影响。

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文/北京青年报记者 武文娟
编辑/崔毅飞