作为一个举止得体的成年人,有一种行为很难忍。
那就是:流口水!
在大家的印象里流口水是宝宝的专利,成年了还流口水就不那么可爱了。
可见,流口水这件事,不仅影响心情,一不小心还可能升级成社死场面。
但是很少人知道,流口水不仅仅是个简单的生理现象,还会反映人体的健康问题!
口水是怎么产生的?
虽然,口水总是在流出嘴角后不招人待见,但它的用处其实不小。
口水,也就是唾液,在自主神经系统控制下分泌,属于一种无意识的过程。
而它的制造“工厂”,是我们口腔里的3对大唾液腺,腮腺、颌下腺和舌下腺,以及口腔里的黏膜上无数个小唾液腺。
有了这些“工厂”的超强产出,人体几乎不停地分泌口水,起到湿润口腔、溶解食物、保护口腔黏膜等作用。
当受到大脑神经刺激或吃东西时,分泌的口水还会更多。一般来说,健康的成年人每天口水的分泌量可以达到1-1.5L左右。
经常睡觉流口水,正常吗?
在幼儿时期,睡觉流口水多是因为面部肌肉发育不完善、处于长牙阶段、抑制唾液分泌的能力稍差、吞咽功能稍差等。
成年后,睡觉流口水的原因就复杂多了。
1.睡觉姿势
当趴着睡和侧着睡时,口腔唾液腺会受到压迫,分泌更多口水,加上半边脸被压住,吞咽动作难以进行。
口水就难以控制,飞流而下。
2.口腔卫生/疾病
平时睡觉前没做好口腔清洁,牙缝里积存食物残渣,逐渐会演变成牙结石,引起牙龈充血、肿胀,刺激口水分泌。
牙周炎、口腔溃疡、扁桃体炎等口腔疾病,也会刺激口水分泌。
这个时候,口水增多,加上睡觉时吞咽动作减少,就造成口水泛滥成灾。
3.张口呼吸
如果入睡后就会不自觉地张口呼吸,就容易让口水流出来。
而张口呼吸的原因有两种。
牙齿咬合不正,比如:龅牙、地包天,这样入睡后肌肉松弛,嘴巴难以自然闭合。
慢性鼻炎、过敏性鼻炎或者感冒等疾病引起的鼻塞,呼吸不顺畅。入睡后就会不自觉用口代替鼻呼吸。
值得注意的是如果有这种情况,一定要谨慎使用口呼吸贴,防止引起窒息。
4.脾胃失和
中医认为口水跟脾胃有非常明确的关系。
脾的功能是运化水湿,口水的运化情况是由脾来管理,所以脾胃功能异常就会导致流口水的现象,常见有脾胃虚寒和脾热的情况。
如果脾胃虚寒,阳气不足,口水会变多,而且脾运化口水的能力减弱,无法控制口水流出,可能伴有气短、食欲不振、面色萎黄、精神疲惫、心情抑郁等表现。
如果脾胃积热,经常是吃得太多、食物积滞、然后积而化热。一般还会伴有手脚发红、小便发黄或者大便发干等内热的表现。
除此之外,过度疲劳和胃食管返流也是引起口水分泌量增加的原因。
这两种流口水的情况很危险,要重视!
吹风、感冒后突然出现的睡觉流口水,需要警惕可能是面神经炎甚至中风。
流口水+面瘫,小心是面神经炎
如果出现了单侧口角歪斜、讲话漏风、流口水、额纹消失、鼻唇沟变浅等表现,那么可能是患了面神经炎。
面神经炎虽然为自限性疾病,但是病因比较复杂,可能是感染、肿瘤、免疫性疾病、脑血管病并发症等等,所以最好及时就医,排查危险。
流口水+言语不清,小心是中风前兆
如果突然出现了睡觉流口水,并且有面部肌肉失控、口角歪斜、头痛、言语不清、肢体麻木等症状,发生中风的可能性很高。
一定要及时去医院就诊,采取改善措施。
不想睡觉流口水,可以怎么改善?
为了健康着想,也为了避免流口水这种糟糕的体验,大家可以行动起来。
在这里,悟太医也为大家,整理了一套具体的解决方法。
1.只因睡姿不当导致流口水的,改善睡姿就好。
2.注意口腔清洁,晚上睡前刷牙,半年一次超声波洗牙;以及治疗好口腔疾病,发现自己咬合不正的建议矫正。
3.学习工作期间,适当安排休息,注意劳逸结合。
4.慢性鼻炎等疾病引起鼻塞,需要及时治疗,遵医嘱用药。
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总之,就是什么原因引起流口水,就解决什么。
而对于脾胃失和导致的流口水,可以通过中医个性化的调理方案来改善。
平时需要注意补益脾气、醒脾开胃,可以多吃山药、芡实、莲子、薏米、熟藕、粟子等食物。
山药莲子排骨汤
材料:山药50g、莲子20g、芡实20g、排骨500克。
做法:将排骨切块,焯水后捞出晾凉,新鲜山药去皮切块,与莲子、芡实、排骨一并入锅,武火烧沸,文火慢炖1-2小时,最后调味。
功效:健脾益气。
日常多按摩阴陵穴,也可以达到很好的保健效果。
阴陵泉,是足太阴脾经的合穴,而足太阴脾经“连舌本、散舌下”,直接与唾涎生成相关。经常按摩此穴位,具有补益脾气、清热利湿的作用。
按摩法:行指揉法,将拇指指腹置于穴位上,其余四指于小腿前固定,拇指稍用力按揉,以感觉酸胀为度。每次按揉约5分钟,每日可行多次。
阴陵穴
位置:小腿内侧,胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。
流口水不是一个简单的生理现象,背后的原因复杂多样。
想要彻底消除,悟太医总结了4个原则:
改善睡姿、注意卫生、适当调理、治疗疾病
希望大家都能早点甩掉流口水这个烦恼~
编辑/王静