带上手机去厕所，玩游戏、刷朋友圈、看视频……少则十几分钟，多则半小时，这是很多人的如厕写照。在你暗爽的时候，手机这个你时刻带在身边的“小伙伴”，却可能让你从头伤到脚。
这些”冷知识“你造吗
01
人一生约有3年时间在厕所度过。
成年人每天要上6-8次厕所，一年约2500次（女性则更长）。
02
上厕所玩手机比你想象的更不卫生。
边上厕所边玩手机时，厕所里的大肠杆菌、沙门氏菌等会附着在手机上，并通过接触粘到手上，从而传播疾病。
03
银行没有公共卫生间。
不能安装摄像头的卫生间会成为银行的监控死角，而且若银行有公厕，可能被有需求的人“慕名”而来，人来人往难免增加安全隐患。出于安全考虑，银行一般没有公共卫生间。
04
冲马桶时应盖马桶盖。
冲水时不盖马桶盖，可能导致马桶内细菌在空气中长时间停留。病菌可能会粘在毛巾、牙刷上，并通过这些物品进入你的口腔。
05
卫生巾等用品不建议放在厕所。
卫生巾容易受潮变质，使细菌侵入繁殖，即使不拆封也有污染风险。
这些疾病隐患要注意
01
大脑反应迟钝、头晕脑胀。
中南大学湘雅医院血管外科主任医师黄建华说，蹲厕所玩手机会不自觉地延长时间，容易使血液向下流，导致脑部供血不足，这也是久蹲后突然起立会出现头晕脑胀的原因。
02
眼睛近视、易患干眼症。
专家表明在如厕时近距离看手机时会使眼睛始终处于紧张、用力的状态，从而容易引起近视。而成人长时间盯着屏幕时，眨眼次数会减少1/3，从而导致眼球表面更多泪液蒸发，进而得干眼症，干眼症最终会导致永久性眼损伤。
03
腰椎、颈椎间盘突出，颈椎不稳。
如厕时，身体会不自觉前倾，颈椎受到压力增大，导致颈椎前屈度发生变化，易引起颈椎间盘突出。尤其是蹲便还会因腰椎缺乏足够支撑，导致原有弧度被改变，久而久之会诱发腰椎间盘突出。
04
血压升高、易猝死。
“厕所是猝死率极高的危险地点之一，如厕时间过久，会让风险骤增。”医生说人在久蹲后，内外侧韧带受力最大，加大了关节和韧带的负担。对于已经有退行性病变的人，建议上厕所别久蹲，最好选择坐便。
05
下肢易静脉血栓。
黄建华医生介绍说，当蹲厕所看手机超过15分钟以上，肌肉长时间不动，收缩会相应变慢，导致静脉血液流速减缓，容易出现腿部肿胀、发麻。如果长期保持这种坏习惯，还会形成下肢静脉血栓，若是下肢深静脉血栓，还可能致命。
这些建议要收藏
01、上厕所最好不要带手机或者阅读杂志等，应专心排便，否则时间过长会使人易患痔疮等疾病。
02、无论蹲厕还是坐便，如厕时间不宜超过5分钟，有便秘的人不宜超过10分钟。
03、已有痔疮的病人，建议排便时间不宜超过3分钟。
小编暖心提醒
上厕所带手机是一个不良习惯哦，大家一定要及早注意并及时改正呀，希望各位每天都可以健康安乐！
编辑/王静
