近一段时间来，一款被称为“摇摇鞋”的网红鞋因为号称能减肥，有瘦小腿、瘦腰腹部的功效，受到了不少爱美女性的青睐，多家网络销售平台上购买者众多。据了解，摇摇鞋一般鞋底厚5厘米至10厘米不等，厚度从脚心向前后逐渐递减，脚尖脚后跟都往上翘。因为有某综艺节目和一位明星的代言，许多女性都想尝试一下。

11月3日，山西晚报记者采访了顾客、商家和骨科医生。医生提醒，这种摇摇鞋能减肥并无科学依据，也没有帮助改变腿型、瘦腰腹部等作用，如果长时间穿着的话，还可能有受伤的风险，建议爱美女性科学减肥，理性对待“摇摇鞋”这一新鲜事物。

被综艺节目种草“摇摇鞋”穿上不仅没瘦还出现不适感

22岁大学女生小李，10月中旬刷到一部综艺节目，里面在推荐一款“摇摇鞋”，有某明星代言，还说“自从穿上后肌肉腿变纤细了”。因为爱美的天性，她和同学们一对比，总觉得自己大腿肉多、小腿也粗壮，穿裤子、裙子等都显得不好看。抱着试试看的态度，小李在某网站上入手了一双。

到货后一试，她感觉鞋子还挺轻，虽然走路有些不稳，但明显能感觉到小腿肌肉在用力，她想着坚持穿一定能瘦，即使在宿舍学习时也不忘穿着。最近几天，她发觉脚和腿部均出现了酸胀、疼痛等不适感。“穿了将近有两周多，不仅腿部没有瘦下来，反而脚也疼、腿也酸。”小李说，她这还是好的，她的一位朋友因为穿着“摇摇鞋”，不慎滑倒弄伤了脚踝，虽然没有骨折，但是软组织挫伤，需要休息三四周才能恢复正常。

“摇摇鞋”网上热销客服表示效果肯定没问题

11月3日，山西晚报记者在多家网络销售平台搜索发现，“摇摇鞋”经不少明星带货后，在网上销售火爆。其中销售量较大的一家网店，近一个月销量达万余双，价格从几十元到200元不等。其中，多个商家视频里都有那一段综艺节目专门宣传“摇摇鞋”各种好处的片段。

从销售的产品照片来看，这种“摇摇鞋”类似船形，鞋底部中间着地，鞋头和鞋跟部位游离于地面，呈中间高两头低的弧形，鞋底厚度5厘米到10厘米，商家都称它为“摇摇鞋”。一家店铺客服介绍，“穿着不仅能增高，还能瘦身”。

为什么穿上就能瘦身呢？面对山西晚报记者的质疑，客服说，因为鞋是弧形鞋底，穿上后始终是不稳定状态，为保持平衡，就要不断调整脚底各处肌肉和骨骼发力，来保证全面平衡和支撑，这样一来脚部肌肉群得到有效锻炼，可以消耗多余脂肪。

“放心吧，明星都在穿，效果肯定没有问题的……”客服人员表示，如果效果不好，他们怎么会卖出去上万双“摇摇鞋”呢？

翻看网友评论，不少人也有小李的相同经历，出现脚部不适。有一位网友称，穿上当天就崴了脚，当天就扔了。还有网友留言说，“刚穿一会儿脚就疼，完全没法好好走路，放一边了，根本不可能减肥瘦腿”。而在某网上二手平台，有些买家自称“穿不习惯”，低价转手卖出。

骨科医生不建议长时间穿减肥需要饮食配合科学运动来实现

穿上“摇摇鞋”，真的能像商家宣传的那样瘦腿、减肥吗？11月3日，山西省医科大学第二医院骨科的宋医生表示，他虽然没有接触过这种“摇摇鞋”，但是根据他的了解，这种摇摇鞋的原理应该类似于他们骨科康复过程中使用的充气平衡垫，下面不稳定，穿着的人需要用腿部不断调整自己的姿势来维持平衡，达到肌肉紧绷的效果，或者能够拉伸肌肉，提高柔韧度和灵活性。长时间穿的话，会有受伤的风险，容易出现脚踝、膝盖等关节的劳损和疼痛感。

“如果仅仅穿一穿就能达到减肥的功效，可信度是不高的，至于有的商家宣传穿了以后还能改变腿型，变得更直更好看，更是无稽之谈。”宋医生表示，当然也不能完全否认这种鞋，也许有的人穿上就没事，有的人穿上就栽跟头，只能建议爱美女性理性对待，不可跟风走，今天这个设备不用动就能甩脂，明天那个东西每天穿上20分钟就能瘦，事后都证明，这些多数是商家的噱头。

“瘦身都是整体瘦下来的，没有单独瘦某个部位之说，瘦腿瘦腰啥的。”山西晚报记者咨询了多位健康管理师、营养师和大学体育系老师，他们均表示减肥需要通过饮食配合科学的运动来实现，按照科学规范，科学健身应该包括适量运动、增加日常身体活动和打断久坐状态三个部分。

适量运动是指每一个成年人每周应至少完成150分钟中等强度的有氧运动或者75分钟高强度的运动，2到3次抗阻练习，2到3次柔韧性练习。至于饮食控制，是主要控制整体摄入的热量，造成热量差，即摄入的总热量一定要小于各种体力活动消耗的总热量，即吃的少，动的多。饮食少油少盐少糖，少吃油炸、少吃夜宵，早中晚三餐比例最好是3:4:3(注：摄入宏量营养素提供的热量占比)或者4:4:2，三餐搭配合理，七八分饱，多补充蔬菜水果，别熬夜，饮水不少于2升，远离烟酒等等。

来源/山西晚报

编辑/樊宏伟