吃安眠药有什么窍门？

失眠的治疗首先应当针对病因，如积极治疗身体疾病；环境因素能避免的尽量避免，不能避免的设法改进；精神心理因素要进行心理疏导，该发泄的应当宣泄，该解决的设法解决。此外，还要注意睡眠卫生，遵守睡眠作息制度，睡前做些放松活动、洗热水澡等。服安眠药只能作为辅助性治疗手段，千万不要作为首要治疗方法。

如果失眠较严重，拖的时间也比较长，那么就要吃安眠药了。安眠药的使用有什么窍门呢？我想应当给大家提出一个“理想的”安眠药使用模式，那就是：

（1）能够很快催眠：也就是说，服用后在30分钟之内就一定可以入睡。

（2）不引起睡眠结构的紊乱：睡眠分为NREM和REM睡眠两个时相，理想的安眠药应该不打乱这种规律。

（3）没有宿醉作用：宿醉作用指第二天醒来后产生头昏脑胀、昏昏沉沉，像喝醉酒一样的感觉。理想的安眠药应该使人在第二天醒来后头脑清醒，精力充沛，工作和学习的效率更高。

（4）无呼吸抑制作用：由于安眠药大多数属于中枢神经抑制剂，所以有可能产生呼吸抑制作用，但是目前新的安眠药并无这种作用。

（5）不引起药物依赖：所谓药物依赖就是指成瘾性，有些安眠药物在长期服用后会产生药物依赖，这是一个比较严重的问题。

（6）与其他药物没有相互作用：理想的安眠药最好与别的药物不发生相互作用，也就是说，不增加也不减轻别的药物的作用，否则别的药物在服用安眠药后要减少或增加药量，有时还可能出意外。

掌握安眠药的服法以及服用的窍门，在选择药物时就会有所依据，不至于盲目服药。

服用安眠药应注意哪些问题？

安眠药是一类对中枢神经系统产生抑制作用，可引起镇静和催眠作用的药物。使用这类药物时应注意以下几点：

（1）失眠仅仅是一个症状，使用安眠药仅是对症治疗，因而在使用安眠药之前一定要寻找并治疗失眠的病因。

（2）几乎所有的催眠药物长期连续使用都会产生耐受性和依赖性，在突然停药时可能会导致更严重的失眠，因此应严格控制其使用，同一种催眠药物一般不宜连续使用超过4周。

（3）病人自己很难详尽地掌握安眠药的使用方法，必须在医生指导下使用这类药物，尤其是作用时间较长的镇静安眠药，用后常有延续效应，次日可引起白天困倦、头晕、嗜睡等。这对于从事机械工作的人有潜在的危险性，因此，服药的患者，不可驾驶车辆和操作机器，以免发生事故。

（4）催眠药还有肌肉松弛作用，容易出现步态不稳，故尤其是对于短半衰期的药物一定要慎重。

（5）本类药物与其他中枢神经抑制药物（如抗组胺药、镇痛药以及酒精等）同用时，有协同作用，可出现严重后果，应避免同时使用。

（6）睡眠呼吸暂停综合征禁止使用催眠药，急性间歇性血卟啉病的患者应禁用巴比妥类催眠药，肝肾功能减退者应慎用催眠药特别是巴比妥类药。

（7）对于儿童，一般不用安眠药，除非是治疗儿童夜惊、梦游症和癫痫。

（8）老年人应用安眠药时应慎重，剂量宜小。

（9）哺乳期妇女及孕妇应禁用，尤其是在妊娠头3个月及分娩前3个月。

编辑/王静