睡不够觉、睡得不好、睡醒后头昏脑涨、睡觉总做噩梦……炎炎夏日，空调房里睡一晚，紧接着就感冒，可不开空调根本无法入睡……想要每晚好好睡，我们可以先从自家的卧室设计入手，一点小改变即可打造凉爽睡眠空间，轻松get一间“好睡卧室”， 再也不用为电费心疼啦。

以浅色调为主

蓝天、海浪、白云、绿荫，这些专属于夏天的色彩，构成了我们对这个季节的感知，清凉、淡雅、新鲜、宁静是夏日风应有的味道。

蓝色、白色、绿色、原木色等浅色调，自然是最适合夏日“淡妆”的主色调。 

光源不要过强

论光线对睡眠的影响，相信多数人最直观的感受就是，在光线明亮的环境中很难睡着，即使睡着也睡不安稳，很容易醒。所以，尽量不要在床头设置太明亮的灯。

如果某些时候必须使用亮度高的灯，可以选择可调节亮度的灯具，睡前调低亮度即可。对黑暗缺乏安全感的人，则可以增加地灯，有助于入眠。

适当通风

炎炎夏日的高温天气让人离不开凉爽的空调房，但是合理开窗，也可以让睡眠环境变得惬意凉爽。每晚入睡前，可稍微开窗通风一段时间，为卧室注入新鲜空气，让睡眠时刻更加安稳，为晚间睡眠带来愉悦好心情。

床品舒适，睡眠更好

床上用品质量好坏与否，直接影响到我们的睡眠质量。作为与我们100%亲密相处的对象，宽松、柔软的寝具可以为良好的睡眠加分。

（来源：曲美家居）

整理 / bobo

编辑/赵晓力